• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN212,349-0.22
  • BIST93.2870.62

Öğrenmeyi Bu Besinlerle Kolaylaştırabilirsiniz

Öğrenmeyi Bu Besinlerle Kolaylaştırabilirsiniz

Besinlerle destekleyerek öğrenmeyi kolaylaştırıp ve beyin gelişimi için önemli olan bu besinleri alarak sağlığımıza katkı yapabiliriz.

Haber güncelleme tarihi 03.06.2015 10:48

Beynin Gıdası ‘Folik Asit’

B grubu vitaminlerinden olan Folik Asitin beynimiz açısından birçok faydası var. Öyle ki folik asit eksikliği, zekâ geriliğine neden olmaktadır. Zekâ ve beyin gelişimi insanlarda anne karnından itibaren başlamakla birlikte çok önemlidir. Uzmanlar Folik Asit için beynin gıdası tanımını kullanmışlardır. Peki, hangi gıdadan Folik Asiti alabiliriz? Örneğin, 100 gr. Pirinçte 4 mikrogram folik asit vardır. Bu nedenle pirinç takviyesi yaparak Folik Asit ihtiyacımızı büyük ölçüde giderebiliriz.

B Grubu Vitaminlerinin Önemi

Öğrenmede, zekâ da, beynin gelişmesinde daha birçok hayati önem içeren durumlarda B grubu vitaminleri başrol oynar. Strese, yorgunluğa, paniğe çok iyi gelen, B vitaminleri yetersizliğinde ise unutkanlık ve öğrenme geriliği, zorluğu yaşandığı uzmanlar tarafından belirtilir. B grubu vitaminleri açısından zengin besinler, kırmızı et, balık, brokoli, muz, ıspanak, domates, tavuk eti, ay çekirdeği, yoğurt, süt, peynir, enginar, yeşil yapraklı sebzeleri örnek verebiliriz.

B vitamini çeşidi olan kolin, her canlı hücrede bulunmaktadır. Hafızanın güçlü olmasıyla arasında çok kuvvetli bir bağ olan kolin çok önemlidir. Her türlü hayvan etinde ve sebzede mevcuttur.

Ayrıca omega 3 yağ asitlerinden zengin sardalya, ton balığı, somon balığı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve keten tohumu ile beslenmek zekâ gelişimi ve hafızaya olumlu katkılar sağlar.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.