Uyurken Zor Anlar Yaşatan Kabus Görmemizin 6 Nedeni

Neden Kabus Görürüz?

Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez. Kötü rüyalar sinir bozucu olmakla kalmayıp bütün bir uykuyu, hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir. Genelde çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen kötü rüyalar hayat boyu sürebilir.

İşte korku dolu anlar yaşatan kabus görmemizin nedenleri;

1. Kaygı ve Stres Yapmak

Genellikle kötü bir olay sonucunda ortaya çıkan kaygı ve stres, kabus görmenize sebep olabiliyor. Önemli bir ameliyat veya hastalık, sevilen birinin kaybı, kötü bir kazada kurban veya tanık olmak kabus görmenize neden olabilir.

2. Acı ve Baharatlı Yiyecekler

Neyi ne zaman yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük bir etkisi var. Acı ve baharatlı yemekler vücut sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabiliyor. Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir süre önce yemek yiyenlerin genelde kabus görmelerinin de nedeni de olabilir.

3. Yiyeceklerdeki Yağ Oranı

Kesin olmamakla birlikte, yapılan araştırmalara göre gün içinde ne kadar yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirse, kötü rüya görme ihtimaliniz de o kadar artıyor. Daha çok organik besinlere ağırlık verenler, gün boyu abur cubur tüketenlere oranla daha az kabus görürler.

4. Alkol

Alkol kısa sürede, uykuya daldırmakta etkisi olsa da, erkenden uyanmaya sebep olduğu için zararlıdır. Fazla alkol tüketimi, kabus görmenin sebeplerinden biridir. Aynı zamanda kabuslar alkolü bırakan bünyelerde de sıklıkla görülmektedir.

5. İlaçlar

Antidepresanlar, yatıştırıcılar ve uyuşturucular gibi kimi ilaçlar, yan etki olarak kabusa sebep olabilir.

6. Hastalık

Grip gibi hastalıklar, bazen kabuslara sebep olabiliyor. Uykuda nefesin kesilmesi ya da çok uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını artırır. Kötü rüyalar ya da kabuslar belirli ölçüde olduğu sürece normal karşılanırken uzmanlar şiddet ve sertlik içeren rüyaların sıklıkla görülmesi halinde, bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar.