• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN211,9470.12
  • BIST93.2870.62

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizmanın düzenli ve doğru çalışması için dengeli beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalıyız.

Haber güncelleme tarihi 04.04.2018 14:28

Metabozlizma Nedir?

Kilo vermenin yolu düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor. Önemli olan metabolizmanın doğru ve düzenli çalışmasıdır. Metabolizma her vücutta farklı çalışıyor. Kimilerinin vücudunda doğuştan hızlı çalışır. Bazı kişilerin metabolizması yavaş çalıştığı için sorun teşkil edebilir.  Metabolizmayı hızlandırma yollarını kullanarak vücudunuza destek verebilirsiniz.Metabozlizma Nedir?

Vücudumuzdaki kas oranını arttırmak metabolizmanın hızlandırılmasını sağlar. Kas oranı ile kalori aynı orantıdadır. Düzenli yapılan egzersizler metabolizmanın sürekli aktif olarak çalışmasını sağlar. Vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Metabolizmanın hızlandırılmasında suyun önemi büyüktür. Vücudunuzun işlevselliğini devam ettirebilmesi içi yeterli su tüketimini yapmakta fayda var.


Metabolizma Nasıl Çalışır?
 

  • Proteinli besinlerin alınması vücudumuzda daha çabuk sindirilmesinde yardımcı olur daha fazla kalori yakar. Proteini en yüksek olan besinler yumurta, balık, et, süt ve fındık gibi gıdalardan oluşur.

  • Baharatlar metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Yemeklerimizde kullandığımız kırmızıbiber ve çeşitli baharatlar metabolizmanın hızlı çalışmasında artış gösterir.
  • Kahve ve kahve çeşitleri de metabolizmanın hızlı çalışmasında yardımcı olur. sabah kahve içilen kahveler metabolizmanın çalışmasında artış gösterir. Fakat kahve sayısına ve miktarına dikkat etmeliyiz.
  • Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein metabolizmanı hızlanmasının sebebidir. 

Metabolizma Nasıl Çalışır?

  • Yeterince protein alın protein kasları oluşturur. Her öğünde protein almaya çalışın. Kan şekerinizini dengelemiş olursunuz ve tokluk hissiniz artar.
  • Yeterli lif almaya özen gösterin lifler vücudunuzun süpürgesi olarak düşünebilirsiniz. Toksinleri atar, tok tutmanıza yardımcı olur yağı emmer. Lifli besinlerin neredeyse çok az kalorisi vardır.
  • C Vitamini almalısınız mesela portakal, limon turunçgil meyvelerinde oldukça yüksek C vitamini vardır. İdrar söktürücü ve detoks etkisi yaratır.
  • Sarımsak ve soğan tüketin yağınızın erimesi için antibiyotik ve bağışıklık sisteminizi güçlendirici soğan ve sarımsağı kullanabilirsiniz. Metabolizmanızın hızlı çalışmasına neden olacaktır.

Metabolizma Nasıl Çalışır?

  • Baharatlar çeşitleri örneğin acı biber, zencefil, köri inanılmaz derecede metobolizmayı hızlandırır. Şişkinliği de alır.
  • Bol bol kayısı tüketin. Kayısıda lif özelliği vardır ve kan şekerinizi dengeler.
  • Ceviz, fındık, kuru üzüm bunları günde bir avuç tüketebilirsiniz vücudunuzun bu yağlara ihtiyacı var.

 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.