• DOLAR5,7434-0.15
  • EURO6,3781-0.11
  • ALTIN272,362-0.18
  • BIST108.6590.89

Metabolizmayı Hızlandırmanın 11 Mucizevi Yolu!

Metabolizmayı Hızlandırmanın 11 Mucizevi Yolu!
30.05.201513:49

Metabolizmanın düzenli ve doğru çalışması için dengeli beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalıyız. Bu içeriğimizde metabolizmayı hızlandırmanın yollarını araştırdık ve konu olarak ele aldık. İşte metabolizmayı hızlandırmanın yolları hakkında her şey.

Haber güncelleme tarihi 02.01.2019 12:48

Metabozlizma Nedir?

Kilo vermenin yolu düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor. Önemli olan metabolizmanın doğru ve düzenli çalışmasıdır. Metabolizma her vücutta farklı çalışıyor. Kimilerinin vücudunda doğuştan hızlı çalışır. Bazı kişilerin metabolizması yavaş çalıştığı için sorun teşkil edebilir. Metabolizmayı hızlandırma yollarını kullanarak vücudunuza destek verebilirsiniz. Vücudumuzdaki kas oranını arttırmak metabolizmanın hızlandırılmasını sağlar. Kas oranı ile kalori aynı orantıdadır. Düzenli yapılan egzersizler metabolizmanın sürekli aktif olarak çalışmasını sağlar. Vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Metabolizmanın hızlandırılmasında suyun önemi büyüktür. Vücudunuzun işlevselliğini devam ettirebilmesi içi yeterli su tüketimini yapmakta fayda var.

Metabozlizma Nedir?


Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

İnsan vücudunun günde ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarına metabolizma denir. İnsanların akıllarına gelen sorulardan bir tanesi de metabolizma nasıl hızlandırılır? Nasıl kilo verilir? Bu tür soruların ardından metabolizmayı hızlandırmanın yollarını konu olarak ele aldık. İşte metabolizmayı hızlandırmanın 11 yolu!

metabolizma


1. Proteinli besinlerin alınması vücudumuzda daha çabuk sindirilmesinde yardımcı olur daha fazla kalori yakar. Proteini en yüksek olan besinler yumurta, balık, et, süt ve fındık gibi gıdalardan oluşur.

proteinli gıdalar


2. Baharatlar metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Yemeklerimizde kullandığımız kırmızıbiber ve çeşitli baharatlar metabolizmanın hızlı çalışmasında artış gösterir.

baharatlar


3. Kahve ve kahve çeşitleri de metabolizmanın hızlı çalışmasında yardımcı olur. sabah kahve içilen kahveler metabolizmanın çalışmasında artış gösterir. Fakat kahve sayısına ve miktarına dikkat etmeliyiz.

kahve ve kahve çeşitleri


4. Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein metabolizmanı hızlanmasının sebebidir. 

yeşil çay


5. Yeterince protein alın protein kasları oluşturur. Her öğünde protein almaya çalışın. Kan şekerinizi dengelemiş olursunuz ve tokluk hissiniz artar.

protein


6. Yeterli lif almaya özen gösterin lifler vücudunuzun süpürgesi olarak düşünebilirsiniz. Toksinleri atar, tok tutmanıza yardımcı olur yağı emmer. Lifli besinlerin neredeyse çok az kalorisi vardır.

lifli gıdalar


7. C Vitamini almalısınız mesela portakal, limon turunçgil meyvelerinde oldukça yüksek C vitamini vardır. İdrar söktürücü ve detoks etkisi yaratır.

c vitamini


8. Sarımsak ve soğan tüketin yağınızın erimesi için antibiyotik ve bağışıklık sisteminizi güçlendirici soğan ve sarımsağı kullanabilirsiniz. Metabolizmanızın hızlı çalışmasına neden olacaktır.

sarımsak


9. Baharatlar çeşitleri örneğin acı biber, zencefil, köri inanılmaz derecede metobolizmayı hızlandırır. Şişkinliği de alır.

zencefil


10. Bol bol kayısı tüketin. Kayısıda lif özelliği vardır ve kan şekerinizi dengeler.

kayısı


11. Ceviz, fındık, kuru üzüm bunları günde bir avuç tüketebilirsiniz vücudunuzun bu yağlara ihtiyacı var.

kuruyemişler

Önerilen İçerik;

 Dünyaca Ünlü 10 Markanın Logo Evrimi!

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.