• DOLAR6,10281.09
  • EURO6,96891.17
  • ALTIN233,1820.12
  • BIST90.1861.64

Keten Tohumu Yararları ve Zararları

Keten Tohumu Yararları ve Zararları

Keten tohumu içeriğindeki B 12 vitamini nedeniyle vejetaryenler için kullanılması gereken bir besin. Keten tohumu kullanımında özen gösterilmeli, yararlarının yanı sıra zararları da bilinmelidir.

Haber güncelleme tarihi 16.05.2017 16:46

Keten tohumu genellikle salata ve yoğurt karışımı ile tüketilmektedir. Ayrıca ekmek yapımında da kullanılmaktadır. Keten tohumunun içeriğinde omge 3, omega 6, magnezyum, demir bakır ve çinko bulunmaktadır. Balık tüketmeyenler omega 3 ihtiyacını keten tohumundan karşılayabilirler. Keten tohumu değerli bir bitkidir. Bağırsakların ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Düzenli şekilde kilo vermede yardımcı olur. Bağırsak ve sindirim sistemi düzenli ve iyi çalıştığı için zayıflatma etkisi görülmektedir.

keten-tohumunun-yararlari-ve-zararlari-001.jpg

İçerisinde B 12 vitamini içermektedir. Et yemeyen yani vejeteryan kişiler için B 12 ihtiyacını keten tohumu tüketerek karşılayabilir. Keten tohumunu anne adayları ve emziren anneler kullanmamalıdır. Çocukların tüketmemesi gerekmektedir. Hormon sorunları yaşayan kadınlar uzmana başvurarak bilgilenmelidir.

keten-tohumunun-yararlari-ve-zararlari.jpg

Tüketimine uzman karar vermelidir. Keten tohumun aşırı kullanılması kadınlarda selülit oluşmasına sebep olabilir. İshal olma sebebi doğurabilir. Aşırı kullanımı sonucu alerjiye sebep olmaktadır. Bu yüzden miktarına dikkat etmelisiniz. Keten tohumu günde 1 yemek kaşığı tüketilmektedir. Fazlası birçok soruna sebep olabilir. Besinlerin ve bitkilerin faydaları olduğu gibi aşırı tüketim sonucu zararları da olabilir. Bu yüzden kullanımına dikkat edilmeli ve özen gösterilmelidir. Keten tohumu sert bir yapıda olduğu için öğütülerek tüketilmelidir. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.