Karaciğere Ne İyi Gelir? Karaciğere İyi Gelen 14 Besin

Alkol, sigara ve ilaçların vücutta en çok yorduğu organ olan karaciğerin zarar görmesini doğal yollarla önlemek mümkün. Karaciğerinizdeki zararlı toksit maddelerden kurtulmak için uzmanların önerdiği besinleri sizler için araştırdık. Peki karaciğerin düzenli çalışmasını sağlayan, enzimleri sağlıklı bir seviyede tutan ve işleyişine birebir etki eden ürünleri hangileri?

İşte karaciğere iyi gelen 14 bitki...

1. Karahindiba

Karaciğerin kendini temizlemesindeki ana kilit nokta safra üretimidir. Safra üretimini arttıran karahindiba, karaciğerde biriken zararlı toksinlerin dışkı yoluyla atılmasına yardımcı olur. Sindirim sistemini destekleyen ve iltihap önleyici özelliği bulunan bu bitki, karaciğerin hasar görmesine neden olan iltihabı ortadan kaldırır. Karaciğer sağlığına önemli katkılarda bulunan karahindiba, kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür ve idrar söktürücü özelliği ile birçok alanda fayda sağlar. Karahindiba hakkında bilgiler içeriğinden karahindiba otunun diğer faydalarını öğrenebilirsiniz.

2. Deve Dikeni

Karaciğer temizliğine önemli katkılarda bulunan deve dikeni bitkisi, Meryem Ana dikeni, boğa ve mübarek dikeni gibi farklı isimlerle de anılır. Karaciğer yenilenmesini destekleyen bitkilerin başında gelen deve dikeni bitkisi, içeriğindeki “silymarin” ve “silyin” adı verilen kimyasallar sayesinde gıdalar yoluyla alınan zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Birçok sağlık sorunu karşısında etkili sonuçlar alınmasını sağlayan deve dikeni, Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan çeşitli dosyalarda tüketilmesi gereken bitkilerden biri olarak tavsiye edilmiştir.

3. Zerdeçal

Şifa kaynağı olarak nitelendirilen zerdeçal, birçok sağlık sorunu karşısında etkili çözümler sunmaktadır. Karaciğer dostu bitkiler arasında yer alan zerdeçal, Çin tıbbında çok eski yıllardan beri karaciğer sağlığına karşı kullanılmaktadır. Safra üretimini arttıran zerdeçal, yağ ve şekerin parçalanması için gerekli olan enzimleri üretir. Zerdeçalın faydaları içeriğinden bu mucizevi bitkisel ürün hakkında bilgi alabilirsiniz. Ek olarak zerdeçalı yemeklere ekleyerek tüketebileceğiniz gibi tablet şeklinde de kullanabileceğinizi belirtelim.

4. Gotu Kola

Sri Lanka ve Hindistan’da tıp alanında oldukça popüler olan gotu kola bitkisi, ömrü uzatmak ve yaşlanma belirtisini en aza indirmek adına kullanılır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip olan gotu kola bitkisi, alternatif tıp uzmanları tarafından önerilmektedir. Gotu kola bitkisi, karaciğeri toksin ve bakterilerden korur. Ayrıca bu bitkinin etkili bir karaciğer toniği olduğu ifade edilmektedir.

5. Enginar

Enginar yaprakları özellikle karaciğer ve safra kesesine yardımcı olur. Safra kesesinin boşalmasını sağlayıcı etkisi bulunan enginarın yapılan bazı çalışmalarda kalp-damar sağlığına katkıda bulunduğunu da ileri sürülüyor. Son olarak enginar yaprağını çay gibi demleyerek yemeklerden önce 1-3 fincan içerseniz büyük faydalarını göreceğinizi söyleyelim.

6. Kara Turp

Kara turpun kansere karşı oldukça etkili bir antioksidan olduğunun bilinmesinin yanı sıra detoks özelliği de vardır. Kara turp, kükürt molekülleri sayesinde bağırsak içinde safra üretimini ve boşaltma sırasında karaciğerden atıkları uzaklaştırmaya yardımcı oluyor. Ek olarak kanda bulunan zehirli maddelerin atılmasında yardımcı olan kara turpu salata yaparak tüketebileceğiniz gibi suyunu da içebileceğinizi belirtelim.

7. Biberiye

Biberiyenin karaciğer hastalıklarının tedavisinde kullanımı oldukça eskiye dayanmaktadır. Yunanlılar Akdeniz bölgesinde yetişen bu bitkinin faydalarını biliyordu. Tonik ve anti-enfektif özellikleri bulunan biberiye aynı zamanda sindirim sorunlarını da gideriyor. Antioksidan etkisi ile hastalıkların önünü açan serbest radikallere karşı vücudun direncini arttıran biberiye çayı aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını geliştirir. Dilerseniz "Biberiyenin Faydaları Nelerdir?" adlı içeriğimizi inceleyerek bu bitkinin vücuda olan tüm etkilerine ulaşabilirsiniz.

8. Şahtere Otu

Özellikle karaciğer hastalıklarında kullanılan bu bitkinin aynı zamanda idrar sökücü özelliği bulunuyor. Safra üretimini uyaran ve tahliyesini kolaylaştıran şahtere otu aynı zamanda karaciğer için iyi bir arındırıcıdır. Eczanede kapsül veya şurup şeklinde de bulunabilen şahtere otu, yemeklerden önce çay şeklinde de tüketilebilir.

9. Yeşil Çay

Yeşil çayın vücudumuz için birçok faydası bulunmaktadır. Güçlü bir antioksidan olma özelliği bulunan yeşil çay aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Yeşil çay hem karaciğerinize iyi gelirken hem de kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip olan yeşil çay, vücuttaki kan akışını hızlandırarak karaciğerin fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yapmasına olanak sağlar. Dilerseniz "Yeşil Çayın Faydaları" adlı içeriğimizden yeşil çayın tüm etkilerine ulaşabilirsiniz.

10. Limon

Vitamin, antioksidanlarla doludur ve çok güçlü bir toksinlerden kurtulma aracıdır. Limonun içerisindeki glutation maddesi, vücuda bol miktarda C vitamini sağlar. Bu madde karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca limonun asidik yapısı sayesinde vücudu alkalik yaparak pH dengesini ayarlar. Ek olarak sindirim sistemimize yardımcı olup atıklardan kurtulmamızı sağlamaktadır. C vitamini deposu limonun vücuda olan tüm etkilerine "Limon Faydaları Nelerdir?" adlı içeriğimizden ulaşabilirsiniz.

11. Avokado

Antioksidanlarla dolu olan avokado da karaciğerdeki zararlı toksinleri vücudunuzdan atar. İçerdiği gluation bileşiği, vücudu en az 30 karsinojenden korumaktadır. Avokado, K vitamini açısından zengin olması sayesinde karaciğeri radikal hastalıklardan korur. Yüksek lif içeriği de karaciğeri toksinlerden ayırmaya yardımcı olmaktadır. Avokadonun mucizevi faydaları içeriğinden avokado ile ilgili daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

12. Kırmızı Pancar

Karaciğeri temizleyen ve vücudunuzu toksinlerden arındıran en iyi besinlerden biri pancardır. İçerdiği betain, pektin gibi bileşenler sayesinde karaciğeri ve sindirim sistemindeki sorunları onaran kırmızı pancar aynı zamanda cildi gençleştiriyor. Bu sayede karaciğerinizin temizlenmesinin yanı sıra daha genç bir cilde sahip olursunuz.

13. Kırmızı Üzüm

Kırmızı üzüm böbrek ve karaciğer hastalıklarında büyük faydaya sahip meyvelerden biridir. Kırmızı üzümün içinde detoksa yardımcı birleşenler bulunmaktadır. Böylece karaciğerden zararlı toksinleri atmasına yardımcı olur. Kırmızı üzümü taze taze ya da meyve salatanızın içine karıştırarak yiyebilirsiniz.

14. Guggul

Hindistan’da tıpta popüler olan bitkilerden bir diğeri guggul bitkisidir. Hindistan İlaç Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan araştırmada guggul bitkisinin karaciğerdeki yağ parçalayan enzimleri harekete geçirdiği ve kolesterolü düşürdüğü belirtilmektedir. Bu özelliği sayesinde karaciğer sağlığına önemli katkılarda bulunan guggul bitkisi, obezite ve metabolizma bozukluklarına da iyi gelmektedir.

Karaciğer dostu olan besinler bu kadardı. Dilerseniz "Karaciğer Hakkında Bilinmesi Gerekenler!" adlı içeriğimize göz atarak karaciğerin görevini ve oluşabilecek hastalıkları inceleyebilirsiniz.

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır.