• DOLAR5,3165-2.87
  • EURO6,0196-2.79
  • ALTIN209,5010.44
  • BIST93.2970.01

Hızlı Yemek Yemek Zararlı Mıdır?

Hızlı Yemek Yemek Zararlı Mıdır?

Yemek yemek, açlığımızı gidermek en büyük ihtiyaçlarımızdan birisidir. Peki, yemek yerken nelere dikkat etmemiz gerekmektedir.

Haber güncelleme tarihi 19.09.2018 09:44

Yemek yemek, açlığımızı gidermek çok doğal bir faaliyettir fakat yemek yerken dikkat etmemiz gereken hususlardan birisi yemek yeme hızımızdır. Bu hız, mide ve bağırsak hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre yumuşak gıdaları tüketirken 5 veya 10, sert gıdaları tüketirken ise 30 kez çiğnemek olası sağlık problemlerinden bizleri korur. Yani hızlı yemek yemek sağlığımız için zararlı bir faaliyettir.

yemek-005.jpg

Dünyanın yüzde 70'e yakını hızlı yemek yemektedir. Buna bağlı olarakta pek çok hastalıkla mücadele etmektedirler. Peki, hızlı yemek yiyenler bu alışkanlıklarından vazgeçebilir mi? Hızlı yemek yemek elbette vazgeçilebilecek bir alışkanlıktır. Öncelikle hızlı yememek için uzun süre aç kalmamaya özen göstermenizi öneriyoruz çünkü aç kalan insana yavaş yemek yedirmek oldukça zor bir işlemdir. Hızlı yemek yemenin önüne geçebilmek için:

  • Tükettiğiniz gıdaların tadını almaya çalışın.
  • Lokmalarınızı küçük almaya özen gösterin.
  • Hızlı yemek yediğinizi fark ettiğiniz an yemek yemeye ara verin ve kendinizi yavaş yemeye odaklayın.
  • Özellikle aç olduğunuz zaman, ağzınızdaki lokmanın bitmesine ondan sonra yeni lokma almaya dikkat edin.
  • Yemek yerken sadece yemeğinizle ilgilenmeye çalışın. Mesela yemek yerken televizyon izlemekten kaçının.

yemek2.jpg


Hızlı Yemek Yemenin Verdiği Rahatsızlıklar

Hızlı yemek yemekten her zaman kaçınmaya çalışın. Çağımızın tehlikeli hastalıklarında mide kanserini, yavaş yemek yiyerek engelleyebilirsiniz. Hızlı yemek yerken farkında olmadan midemizi çok yorarız. Bu durumda çeşitli mide ve bağırsak hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Özellikle halihazırda gastrit, ülser gibi mide hastalığı olan bireylerin özellikle dikkat etmesi gereken konulardan biri hızlı yemek yemek.

 

yemek3.jpg

Hızlı yemek yemek mide hastalıklarının yanı sıra aynı zamanda fazla kilolara da neden olmaktadır. İnsan metabolizması, mideden beyne yollanan sinyaller ile doyduğunun farkına varır. Bu sinyal 20 dakikada bir yollanır. Yemeğini hızlı yiyen kişi, hızlı ve durmaksızın yediği için sinyal beyne gitme konusunda gecikmeler yaşar. Böylelikle doyduğumuzun farkına varamayız ve kilo almaya başlarız.


UYARI !

Haberimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.