• DOLAR5,28770.01
  • EURO6,04210.33
  • ALTIN212,387-0.03
  • BIST93.6990.94

Erken Menopozun Nedenleri ve Alınabilecek Önlemler!

Erken Menopozun Nedenleri ve Alınabilecek Önlemler!

Ülkemizde çoğu kadın 45-48 yaşlarında menopoza girmektedir. Dünyada her 100 kadından 3'ünde görülen erken menopozun nedenleri,kimlerde görülür ve erken menopoza karşı alınabilecek önlemleri sizler için araştırdık ve derledik.

Haber güncelleme tarihi 23.11.2018 14:32

Erken Menopozun Nedenleri ve Alınabilecek Önlemler

Normalde kadınlarda ortalama 45-48 yaşlarında görülen menopoz, çeşitli faktörlerin etkisiyle bazı kadınlarda 40 yaşından önce görülmektedir. 40 yaşından önce görülen erken menopoz ise bütün kadınların korkulu rüyası olmaktadır. 40 yaştan önce görülen erken menopoz felç gibi ciddi sağlık problemlerine de yol açmaktadır. İşte erken menopozun nedenleri, kimlerde görülür ve alınabilecek önlemler şu şekildedir;

erken-menopoz-.jpg


Erken Menopoz Kimlerde Görülür?

Erken menopoz genellikle, aile bireylerinin menopoza girme yaşıyla ilgilidir. Aile bireylerinde erken yaşta menopoza giren birey bulunması, kişideki erken menopoz riskini arttırmaktadır. Erken menopoz riski ayrıca yumurtalıklarından sorun yaşayıp aldırmak zorunda kalan kişiler ve kanser gibi çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşan bireylerde bulunmaktadır.

erken-menopoz-kimlerde-gorulur.jpg


Erken Menopozun Nedenleri

1. Stres

Erken menopoza girmenin nedenlerinde en başta gelen stres üreme sistemindeki işleyişi bozmaktadır. Stresli olmak erken menopoza girmede son derece etkilidir. Günlük yaşantımızda olabildiğince rahat olmamız gerekmektedir.

Erken Menopoz Önlemleri


2. Sigara 

Sigara erken menopoza girmenin en büyük nedenlerinden biridir. Yapılan araştırmalara göre sigara içen bir kadının günde 1 paket sigara içmesi, sigara içmeyen kadınlara göre daha erken menopoza girdiğini gösteriyor.

erken-menopoz-sigara-001.gif


3. Genetik

Erken menopoza girmek için hiç bir sebebiniz yoksa genetik yüzünden erken menopoza girmiş olabilirsiniz. Erken menopozda annenizin menopoza girme yaşı da önemlidir. Annenizin menopoza girme yaşı sizin menopoza giriş yaşınızı belirleyebiliyor.

erken-menopoz-nedenleri-genetik-001.jpg


4. Aşırı Kilolu veya Aşırı Zayıf Olmak

Çok zayıf olmak, daha az yağ dokusuna sahip olduğunuz için adetlerin kesilmesine ve erken menopoza girmenize neden olabilmektedir. Tam tersine çok kilolu olmakta erken menopoza yol açabilmektedir.

erken-menopoz-asiri-kilolu-veya-asiri-zayif.jpg


5. Hareketsiz Yaşam

Sürekli hareketsiz kalmak veya fazla hareket etmemek, toksinlerin vücutta birikmesine neden olmaktadır. Bu yüzden de erken menopoza girmenize neden olabilmektedir. Egzersiz yapmak vücut ısısını arttırdığı için ter bezlerini tetiklemektedir. Erken menopoza girmemek için egzersiz yapmayı unutmayınız.

erken-menopoz-hareketsiz-yasam-001.jpg


6. Diyet Yapmak

Diyet yapmak daha az yemek yediğiniz için erken menopoza yol açabilmektedir. Size diyet yapmayın demiyoruz fakat bir günde çok az yemek yemek, erken menopoza girmenize neden olabilir. Ayrıca diyet yapacağım diye D vitamini ve kalsiyumu eksik etmemeniz gerekmektedir.

erken-menopoz-diyet-yapmak.jpg


7. Kanser Tedavisi 

Kanser tedavisi için kullanılan bazı ilaçlar yumurtalıklara ciddi bir biçimde zarar vermektedir. Bu yüzden kanser tedavisi öncesi üremeyi koruyan tedavilerin uygulanması önemlidir.

erken-menopoz-kanser-tedavisi.jpg


8. Kromozom Bozuklukları

Turner Sendromu veya Frajil X Sendromu gibi çok fazla rastlanmayan kromozom bozukluklarında kadının yumurtalıklarını erken tükenmektedir. Kromozom bozuklukları da kadında erken menopozu ortaya çıkarır.

erken-menopoz-kromozom-bozukluklari.jpg


Erken Menopoza Karşı Alınabilecek Önlemler

  • Haftada en az 2 gün spor yapmayı unutmayın.
  • Ne aşırı kilolu ne de aşırı zayıf olun.
  • Sigara kullanmayın.
  • Kalsiyum miktarınızı yeterince aldığınızdan emin olun.
  • Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içecekler tüketin.
  • Zararlı kimyasal maddelerden olabildiğince uzak durun.
  • Yüksek antioksidan içeren besinler tüketin. Örn: balık, ceviz, fındık, lahana, domates vs.

Erken menopoza karşı sağlıklı beslenmek ve spor yapmak alınabilecek önlemlerin en başında gelmektedir. Günlük beslenme alışkanlıklarınızı özellikle kalsiyum açısından zengin besinlerle karşılamaya dikkat edilmesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra yüksek antioksidan içeren içecekler tüketmeniz tavsiye edilmektedir. 

Ayrıca sigara kullanıyorsanız bırakmanız hatta pasif içicilikten bile uzak durmanız gerekir. Erken menopoz riskini azaltmak için, zararlı kimyasal maddelerden uzak durmanız ve D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilmeniz tavsiye edilmektedir.

erken-menopoza-karsi-alinabilecek-onlemler.jpg

Önerilen İçerik:

  Üreme Sağlığını Olumsuz Etkileyen 10 Faktör!

NeOldu.Com / Sosyal Fayda

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.