• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN211,9470.12
  • BIST93.2870.62

Damarları Temizleyen Besinler Nelerdir?

Damarları Temizleyen Besinler Nelerdir?

Çevresel, genetik faktörler, yanlış beslenme gibi olaylar kalp krizi oranlarında bir hayli artış meydana getirmektedir. Sizler için bu içeriğimizde damar tıkanıklığına iyi gelen besinleri araştırdık ve derledik.

Haber güncelleme tarihi 11.11.2018 11:47

 Damarları Temizleyen 17 Doğal Besin

Damarlarımızı temizleyen yiyecekler sayesinde kalp hastalıklarına yakalanma riskimiz azaltmaktadır. İnsanların genel olarak yaşlarının ilerlediğinde görmüş olduğu damar tıkanıklığı hastalığı ciddi oranda tehlike saçmaktadır. Damar tıkanıklığı, genel olarak düzensiz beslenme ile ortaya çıkan bir hastalık olmasının yanı sıra pek çok sorununda başında gelmektedir. Peki ya damar tıkanıklığını önleyen besinler nelerdir? Damarları temizleyen doğa besinleri sizler için araştırdık ve bu içeriğimizde derledik.

damar tıkanıklığı


1. Yeşil Çay

Yeşil çay, damarları temizler ve kolesterolü düşürür. Aynı zamanda yeşil çayın kişiye tahmin edildiğinden çok faydası bulunmaktadır. Metabolizmanın çalışma hızını arttırır, c vitamini eksikliğini ortadan kaldırır, vücutta gelişen aşırı yağlanmayı engeller.

yeşil çay


2. Açai Üzümü

Lakabı süper meyve olan Açai üzümü, kolesterolü düşürüp kan akışını düzenler, kalbe pek çok faydası vardır. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını geliştirir, kalbe giden damarları temizler, bel ve boyun ağrılarına iyi gelmektedir.

açai üzümü


3. Tarçın

Kanda ki şeker oranını düşürerek kalbe büyük oranda fayda sağlayan tarçın, aslında bilindiğinden çok daha yararlı özelliğe sahiptir. İltihap sökücü, antioksidan deposu, diyabeti önleyen tarçın bir çok hastalığa da deva olmaktadır.

tarçın


4. Badem

İçerdiği antioksidanlar sayesinde kalbi korumaktadır. Aynı zamanda İçerisinde bulundurduğu E vitamini sayesinde, kişinin protein, doymamış yağlar gibi pek çok besin ihtiyacını karşılamaktadır.

badem


5. Yulaf

Kalbi korur ve kolesterolü düşürür. Aynı zamanda yulaf, cildin daima sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Mide bulantısı, baş ağrısı ve kas hastalıklarına da iyi gelen yulaf her gün tüketilirse oldukça yararlı bir besin türüdür.

yulaf


6. Zeytinyağı

Faydaları saymakla bitmez kanseri önler, tansiyonu düşürür. Ayrıca Türkiye'nin Akdeniz bölgesinde kalp hastalıkları oranının düşük olmasının en büyük nedeni ise zeytinyağıdır.

zeytinyagi


7. Brokoli

Damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler. Brokoli, K vitamini içermektedir aynı zamanda lif açısından oldukça zengin bir besindir. 

brokoli


8. Nar

Nar, damar tıkanıklığına en iyi gelen doğal besin olarak gösterilmektedir. Sahip olduğu antioksidan ile kan akışının artmasına ve damar tıkanıklığının önlenmesine yararlı olan bir besin türüdür.

nar


9. Sarımsak

Sarımsak, bir çok hastalığın tedavisi olmasını yanı sıra damar tıkanıklığına da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Sarımsağın içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde damar tıkanıklığı hastalığına iyi gelmektedir.

sarımsak


10. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, kan ve damar temizliği açısında tüketilebilen en yararlı sebzeler arasında yer almaktadır. Aynı zamanda kuşkonmaz damarlardaki kan basıncını azaltmaktadır.

kuşkonmaz


11. Tam Tahıllılar

Kalp sağlığına ve damar tıkanıklığı gibi sorunlara iyi gelen diğer besinler ise, pirinç, esmer çavdar ekmeği, yulaf unudur. Bu besinler içerisinde bulundurduğu lifler sayesinde, kolesterolün azalmasını ve damarlarda plak oluşumunu büyük oranda engellemektedir.

tam tahıllılar


12. Ispanak

Ispanağın içerisinde bulunan C ve A vitamini sayesinde damar sertleşmesi riskini ortadan kaldırmaktadır. Genel olarak yeşil yapraklı bitkiler kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedirler.

ıspanak


13. Domates

Her gün domatesi farklı şekillerde tüketmek kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiğini biliyor musunuz? Oluşan kolesterolün damar duvarlarına yapışmasını önleyen domates damar tıkanıklığı hastalığı konusunda oldukça etkilidir.

domates


14. Avokado

Avokado, içerisinde oksidize olmayan doymamış yağ içermektedir. Bu nedenle de avokado damar sertleşmesi gibi olaylara da sebep olmaz.

avokado


15. Ceviz

Ceviz içerisinde bol miktarda omega 3 yağı asidi içermektedir. Bu yağ kalp damarlarına iyi gelmektedir. Cevizin içerisinde bulunan besinler diğer yemişlerin içerisinde de bulunmaktadır. Her gün atıştırmalık olarak yemiş yemeniz size çok iyi gelecektir.

ceviz


16. Elma

Elma, tadı en güzel sağlıklı meyveler arasında yer alır. Her gün bir elma yemeniz sadece kalp ve damar hastalıklarına değil birçok hastalığında tedavisinde önemli bir yer kaplamaktadır.

elma-015.jpg


17. Balık

Balık için damar tıkanıklığını önlemek için birebir diyebiliriz. Omega 3 yağ asitleri içeren balık, kalp hastalıklarına iyi gelmektedir. Özellikle etkili olan balık türleri ise, sardalya, somon, ringa, alabalıkdır.

balık

Önerilen İçerik: Dünyadaki En Ölümcül ve En Tehlikeli Hastalıklar!

NeOldu.com / Sosyal Fayda

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.