kurumama
  • DOLAR5,3171-0.16
  • EURO6,0307-0.12
  • ALTIN227,0730.31
  • BIST103.1860.68

Reflünüzü Azaltacak 17 Muhteşem Yiyecek!

Reflünüzü Azaltacak 17 Muhteşem Yiyecek!

Kişi yemek yedikten sonra, stresten ve bunun gibi çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan reflü, bize kısa süreli de olsa büyük acı hissettirir. Bizde reflüyü azaltabilecek besinleri sizler için derledik. Hadi hep birlikte göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 16.01.2019 10:06

 Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Mide ağrısı, yanma, ekşime, spazm. Ağıza gelen acı, ekşi ya da tuzlu sıvı. Reflü hastalarının yaşadığı can sıkıcı problemdir. Reflü hastaları bütün bunlardan doğru beslenme ile kurtulabilir, en aza indirebilirsiniz. Örneğin lifli gıdalar sindirim sırasında aşırı mide salgılanmasını engeller. Omega 3 yağ asitleri, vitamin ve mineral bakımından zengin sebzeler reflünün tedavisinde yardımcı olur. Saydığımız özelliklerin bulunduğu reflü dostu yiyecekler listesini hemen şimdi sizinle paylaşacağız.

karin-agrisi2.gif


1. Balık

Demir ve omega-3 içerdiği için asit bakımından dengeli bir besindir. Bu nedenle reflü ağrılarının engellenmesi sağlanır. Az yağ ile pişirilen balık daha faydalıdır.

balik-032.jpg


2. Yulaf

Midede kolayca enzimlenen yulaf, sindirim sisteminin işini kolaylaştırmaktadır. Yulaf ürünleri ve yulaf ezmesi az yağlı süt ile birlikte tüketildiğinde reflüye iyi gelir ve uzun süreli tokluk hissi verir.

yulaf-012.jpg


3. Muz

Muz mide asidinin engellenmesine çok önemli derecede yardımcı olur. Ancak reflünüz varsa tetikleme olasılığı yüksektir. Doktora danışmadan kullanmayınız.

muz-025.jpg


4. Kavun

Kavun da mide asidine çok iyi gelen yiyeceklerden bir tanesidir. Reflü şikayetiniz varsa kavun tüketirseniz faydasını göreceksiniz.

kavun-005.jpg


5. Haşlanmış Patates

Nişasta bakımından zengin bir besin olan patates, haşlanarak tüketildiğinde reflü hastalığına iyi gelir. Haşlandığı için yağ oranı ve asit düzeyi artmaz.

haslanmis-patates.jpg


6. Şeftali

Lif bakımından zengin meyvelerin başında şeftali gelir. Sindirimi kolay ve asit içermeyen bu besini reflü hastaları öğünlerinde tercih edebilir.

seftali-005.jpg

İşte reflüye iyi gelen bitkiler şunlardır;


7. Papatya

Rahatlatıcı etkisiyle bilinen papatya, reflü tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Reflüde ise yemek borusunun mideyle birleştiği bölgedeki kas istemsiz şekilde daralır ve genişler. Bu kasılma sonucunda mide asidi ve yemek artıkları yemek borusuna kaçar. Papatyanın içerisindeki bazı bileşenler, uçucu yağlar ve alfa bisabolol adı verilen madde, vücuttaki kas spazmlarını engeller. Papatyanın bu özelliği yemek borusundaki anormal kasılmaları da önler. Sindirim sistemine önemli katkılarda bulunan papatya, yemek sonrasında şişlik, gaz ve ishal oluşumunu engeller. Papatyayı midenizi rahatlatmak ve mide asidini kontrol altına almak adına çay olarak tüketebilirsiniz. Güvenilir bir bitki olan papatya, alerjisi olanlar ve astım hastaları tarafından doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Ayrıca papatyayı rezene gibi rahatlatıcı etkiye sahip olan diğer bitkilerle karıştırıp tüketebilirsiniz.

papatya


8. Kaygan Karaağaç

Bitkisel reflü tedavisinde en çok tercih edilen ve önerilen bitkilerden bir diğeri kaygan karaağaç bitkisidir. Bu bitki, iltihap, ateş ve deri yaralarında oldukça etkilidir. Kaygan karaağaç ürünleri genellikle bu ağacın iç kabuklarından elde edilir. Ayrıca diyabet gibi kronik hastalığı bulunan kişilerin bu ürünleri kullanmamaları tavsiye edilmektedir.

kaygan karaağaç kabuğu


9. Hatmi Çiçeği

Reflü tedavisinde en etkili bitkilerden bir diğeri hatmi çiçeğidir. Sindirim ve solunum sistemi hastalarına karşı oldukça etkili bir bitki olan hatmi çiçeği, mukozada meydana gelen tahrişi hafifletir. Bu koruma sayesinde reflüden kaynaklanan yanma hissi ortadan kalkar. Müsilaj maddesi hatmi çiçeğinin köklerinde daha yoğundur. Bu nedenle hatmi çiçeği kökünün çay şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.

hatmi çiçeği


10. Meyan Kökü

Reflü ve ülser için doğal bir ilaç olduğu ifade edilen meyan kökü, rahatlatıcı ve koruyucu etkiye sahiptir. Sindirim sistemini koruyan ve rahatlatan meyan kökü, aynı zamanda solunum yollarındaki balgamı temizler. Meyan kökünün uzun süre kullanılması durumunda kalp ve böbreklerin olumsuz yönde etkilenebileceği ifade edilmektedir.

meyan-koku-008.jpg


11. Zerdeçal

Reflünün belirtilerini azaltabilecek, güçlü antioksidan özellikler taşır. Reflüyü tek başına tedavi edebilecek kadar etkili bir bitki olmasa da, gaz ve şişkinliği gidererek, reflü şikayetini hafifletebilecek bir bitkidir. Ancak zerdeçal tedavisi uygularken  doktorunuzun uygun gördüğü tedaviyi kendi başınıza asla kesmemeniz gerekir. 

zerdecal-017.jpg


12. Brokoli

Brokoli, reflü semptomlarının azalmasına yardımcı olan brokoli, besin değeri bakımından çok yüksek bir sebzedir. Mide yanmasına da iyi geldiği için iyi bir alternatif öğün olabilir.

brokoli-001.Jpeg


13. Kereviz

Düşük kalorili ürünler, reflü hastalarının her zaman tüketmesi gereken besinlerdir. Kereviz de düşük kalorilidir ve sindirim sistemi için çok faydalıdır. Haşlama olarak salataların içerisinde kullanılabilir.

kereviz-001.Jpeg


14. Lahana

İçerdiği C vitamini ve demir sayesinde birçok hastalığa iyi gelen lahana, reflü hastalarının öğünlerinde rahatlıkla tercih edebileceği bir besindir. Asit oranı düşük olduğu için çok faydalıdır.

lahana-003.jpg


15. Maydonoz

Geçmişten bugüne kullanılan maydanoz mide asidine çok faydalıdır. Çiğ olarak da tüketebilirsiniz veya salatalarda da tercih edebilirsiniz.

maydanoz-017.jpg


16. Aloe Vera

Doğal bir iyileştirici olan aloe vera mide asidine çok iyi gelir. Yemeklerinizde aloe verayı çok az miktarda kullanabilirsiniz.

aloe-vera-025.jpg


17. Zencefil

Mide asitine en etkili çözümlerden birisi de zencefildir. Mide rahatsızlıklarına karşı birebir olan zencefili, çayınıza katabilirsiniz ya da yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

zencefil

Önerilen İçerik; Reflü Nedir? Reflü Hastalığı Hakkında Bilgiler

Neoldu.com / Sosyal Fayda

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.