• DOLAR5,34000.44
  • EURO6,08981.17
  • ALTIN210,1100.73
  • BIST93.6160.34

Libido Nasıl Artırılır?

Libido Nasıl Artırılır?

Freud'un ortaya koyduğu libido terimi insanlarda doğuştan gelen ve biyolojik olarak belirlenen cinsel zevk dürtüsüdür. Libidoyu artırma yolları nelerdir?

Haber güncelleme tarihi 05.11.2018 14:58

İnsanlarda ergenlik çağında büyük değişimler gerçekleşir. Libido da bu değişimden nasibini almaktadır. Bu aşamada karşı cins ile ilişki kurma isteği doğar. Erkekte testesteron ve kadında östrojen hormonunun azalması libidonun azalışı ile ilgilidir fakat hormon yetersizliği hormon tedavileri ile düzenlenebilmektedir.

Libidonun gelişiminde birçok etken belirleyicidir. Bunlardan biri toplumsal koşullanmadır. Ayrıca ameliyat, aşırı yorgunluk ve depresyon gibi durumlar libidoyu azaltabilir. Yine üzüntü, sevinç, heyecan ve stres gibi duygular da libido üzerinde etkilidir.

Libido insanı cinsel davranışa hazırlayan ve cinsel eylemi kolaylaştıran fizyolojik bir özelliktir. Doyumlu bir cinsel hayat için libido şarttır. Libido olmadan da cinsellik devam edebilir ancak bu bir görev gibidir. Cinsel eylemin hazza ve doyuma dönüşmesi için libido şarttır. 


Libidoyu Artırmak İçin Beslenmeye Dikkat Edilmeli

Beslenme şekli vücudumuzdaki her şeyi etkilediği için libido da kesinlikle bundan etkilenecektir. Bazı besinlerin diğerlerine göre libidoyu arttırıcı etkisi  vardır. Günlük beslenme düzeninde libidoyu arttırıcı besinlere yer verince kadınlarda östrojen, erkeklerde testesteron seviyesinin artması ile cinsel istek de arttırılmış oluyor. Libidoyu arttırmak için beslenme önerileri:

  • Şekerli besinlerden kaçınmalısınız.

Bu besinler seratonin seviyesinin birden artmasına sebep olduğu için libido düşecektir. Mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.

  • Balık ve balık yağı tüketmelisiniz.

Dopamin salgısını arttırdığı için balık ve balık yağı tüketimi libidoyu arttıracaktır. Haftada 2-3 kez balık tükettiğinizde olumlu sonuçlar elde edeceksiniz.

  • Protein çok önemli.

Günlük kalorinin en az yüzde 25'i proteinden sağlanmalıdır. Bu oran 100 gr et, tavuk veya balığa ve 1-2 bardak süt ürününe denk gelmektedir.

  • Tras asit yağlarını tüketmeyin.

İşlenmiş gıdaları alırken paket üzerine bakıp trans yağ içerip içermediğini kontrol etmelisiniz çünkü trans yağ birçok şeye zararl olduğu gibi libidoyu da azaltmaktadır.

  • Magnezyum ve çinko

Cinsel sağlığımıza önemli katkılarda bulunan çinko daha çok peynir, yumurta sarısı, balık, ayçekirdeği ve diğer kuruyemişlerde bulunuyor. cinsel isteği artırmada yardımcı olan diğer mineral magnezyum ise kuruyemişler, soya fasulyesi, tam tahıllar, kakao, muz, avokado, peynir, yumurta ve patateste bulunuyor.​


Libidoyu Arttırmak İçin Öneriler

libido-001.jpg

  • Fiziksel aktiviteyi arttırın.
  • Her cinsel deneyim mükemmel olamaz, bunu kabul edin.
  • Hayal gücünüzü kullanarak heyecan ve fanteziye yönelin.
  • İlişkiyi önceden planlayabilirsiniz.
  • İlişkide tüm bedeninize konsantre olun.
  • Problemleri konuşun. Böylece karşı tarafla birbirinizden ne beklediğinizi halletmiş olursunuz.
  • Birlikte aktiviteler yapın.
  • Doktor yardımı almaktan çekinmeyin.
  • İletişime açık ve tartışmasız bir ilişkiniz olmalı.
  • Uyarıcı kokular, giysiler, ortamın ışığı vb. libidoyu arttırır.

UYARI!

Haberimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.