Bronzlaştıran 15 Harika Besin

Bronzlaştıran Besinler

Yaz aylarında hemen hemen herkes ışıltılı bir şekilde parlamak ister. Eğer sizde bronzlaşmak ve bronz bir tene sahip olmak istiyorsanız, aşağıdaki besinleri sıkça tüketerek daha kolay yoldan bronzlaşabilirsiniz. Sizler için çabuk bronzlaştıran besinler? En iyi bronzlaştıran besinler nelerdir? Doğal bronzlaşmak nasıl mümkün? Evde güneşsiz bronzlaşma nasıl olur? Zeytinyağı bronzlaştırır mı? Gibi soruların cevaplarını araştırdık ve derledik.

1. Yumurta

Yumurta daha kolay ve hızlı bronzlaşmanızı sağlar. Plaja giderken kahvaltı da mutlaka yumurta yiyin.

yumurta

2. Kırmızı Marul

Kırmızı marulda mineral ve vitamin bulunur. Cildinizin ışıldamasını ve sağlıklı bir bronzluk için önerilir.

3. Havuç

Yine içinde bulunan vitaminler cildinize ışık verir. Özellikle çiğ olarak mutlaka tüketin, cildinizin ışıl ışıl olduğunu göreceksiniz.

4. Pancar

Vücudun melanin pigmenti üretmesini sağlayan pancar A vitamini de içerir. Melaninin vücudunuza etkisi ise cildinize koyu bir görüntü verir. A vitamini içermesi de sağlıklı bir cilde işarettir.

5. Domates

A vitamini, beta karoten ve E vitaminiyle dolup taşan domates cildin daha güzel görünmesini ve bronzluğun kalıcı olmasını sağlar. Bolca domates tüketmekte fayda var.

6. Mango

Cildinizdeki kırışıklık ve çizgilerin oluşmasına izin vermeyen mango, cilt sağlığınız açısından büyük roller üstlenir. Mango da melamin üretir.

7. Kayısı

Cildi koyulaştıran melamin üretimini destekleyen bir meyve kayısı. Bol kayısı tüketerek bronz bir cilde sahip olabilirsiniz. Hemde kalıcı olmasına da büyük katıkı sağlar.

8.Kabak

Kabak bronzluğun yanında parlak bir bronzluk sağlar. İçindeki beta karoten sayesinde ciltteki pigmentlerin daha kolay bronzlaşmasını sağlar.

.kabak.jpg

9. Karpuz

Sürekli olarak karpuz tüketmek, bronzlaştırmayı kolaylaştıran yaz meyvelerinden birisidir. İçerisindeki a vitamini sayesinde düzenli olarak karpuz tüketen birisi kolayca bronzlaşabilir. Vücudu serinleten karpuz, vücuttan ödemin atılmasında da yardımcı olur. Ayrıca kabızlığa da iyi gelir.

10. Şeftali

Şeftali de, karpuz gibi yüksek oranda A vitamini içerir. Bronzlaşmaya oldukça büyük ölçüde yardım eder. Bütün bunlara ek olarak, ödemi söktürür, uykusuzluğu giderir ve serinletir. Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerindendir.

11. Tatlı Patates

Adını belkide çok sık duymadığınız ve yüksek oranda A vitamini ile birlikte karoten içeren tatlı patates bronz bir ten için önerilen besinler arasında. Aynı zamanda tatlı patatesin yanı sıra mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz ve sık sık tükettiğimiz patatesi de tercih edebilirsiniz. İçeriğindeki C ve E vitaminleri cilt sağlığı için oldukça önemlidir.

12. Maydanoz

Maydanoz, tıpkı ıspanak gibi yüksek miktarda karoten ve vitamin içermesi nedeniyle bronz tene sahip olmak isteyenlerin yardımına koşuyor.

13. Tatlı Kırmızı Biber

Tatlı kırmızı biber ile bronz ten hayalinizi gerçekleştirin. İçeriğindeki yüksek karoten ile sağlıklı bir bronzluğa kavuşabilirsiniz.

14. Ispanak

İyi bir folik asit kaynağı olan ıspanak, içeriğindeki vitamin ve karoten sayesinde bronzluk için tercih edilen bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda ıspanak gibi koyu renkli ve lifli diğer sebzeler, sağlıklı ve parlak bir cilt için olmazsa olmazlardandır. Bol miktarda A, C ve K vitamini içeren bu besinleri gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

15. Kavun

En sevilen ve en çok tercih edilen yaz meyvelerinden olan kavun, mevsimine yakışır bir şekilde bronzlaşmaya büyük ölçüde katkı sağlıyor. İçeriğindeki karetonoid ile sağlıklı bronzluğu yakalamanıza yardımcı oluyor.