Göbek Eriten Özel Diyet

Göbek Eriten Özel Diyet
23.11.201515:29

Artık göbeğinizden rahatsız oluyor ve üzerinize giydikleriniz size olmuyor mu ? O zaman diyete başlama vaktiniz geldi demektir.

Haber güncelleme tarihi 18.07.2019 15:54

Göbek Eritmek İçin Yapılabilecekler

Sabah ilk kalktığınızda 1 bardak ılık suyun içine yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limon damlatılarak kahvaltıdan önce içilmelidir. 
Sabah spor yapmak önemlidir. Bu nedenle 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yaptıktan sonra ılık bir duş alın. Duş alırken eritmek istediğin bölgeye masaj uygulayın. 

Göbek Eritmek İçin Diyet

Kahvaltı :2 Adet meyve tüketin 

Ara öğünde, 2 adet taze dil peyniri 
Öğle: 1 porsiyon tavuk ya da et ızgara ve bol salata 
15.00 (
Ara öğün):  3-4 adet  yulaflı bisküvi.
17.30 (
Ara öğün): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye, 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık süt, 3 -4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek Eritmek İçin Yemekten Kaçınmamız Gereken Yiyecek ve İçecekler;

aburcubur-001.jpg
- Kolalı, şekerli içecekler
- Kızartma
- Hayvansa l katı yağlar
- Alkol 
- Beyaz un
- Beyaz şeker
- Doğum kontrol hapları
- Aşırı gündüz uykusu
- Çikolata
- Yağlı çerezler
- Cips

Zayıflatıcı Çay

1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılarak,  3-4 dakika demlenmeye bırakılır. Bitkilerden elde edilen bu karışım çayı, yemeklerden önce ya da sonra tüketilir. 

Göbek Eritmek İçin Spor Uygulaması 

mekik.Jpeg

Sadece diyetle bölgesel zayıflama olmayacağı için göbeği eritmenin yollarından biri de spor hareketidir. Sabah ve akşam olmak üzere 50 şer adet karnımız acıyana kadar devam ettiğimiz mekik hareketi ile karın bölgesindeki yağ dokulardan kurtulmamızı sağlayacak.

sopa-ile-.jpg

Bir başka hareket ise sopayı enseye koyup, kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde sağa ve sola doğru döndürerek 10 dakika boyunca bu hareketi yapmaktır. Sopa ile yapılan bu hareket karnın yan tarafında bulunan kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

NeOldu.com / Özel Haber

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2021 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.