• DOLAR6,10281.09
  • EURO6,96891.17
  • ALTIN233,6960.58
  • BIST90.1861.64

Detoks Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Detoks Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vücudun dinlenmesi ve toksinlerden arınması için uygulanan detoks diyeti, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır.

Haber güncelleme tarihi 17.05.2017 12:14

DETOKS NEDİR?

Detoks, vücudun toksinlerden arındırılması için uygulanan bir diyet yöntemidir.   Gerek çevresel faktörler nedeniyle gerekse tükettiğimiz besinlerden dolayı aldığımız toksinler ödeme dönüşür ve bu diyet ile toksinleri vücudumuzdan atarız. Ancak detoks diyeti dönemlik uygulanır ve vücut bir düre dinlenmeye bırakılır.

Çeşitli nedenlerden dolayı aldığımız toksinler ödeme dönüşerek vücutta şişkinliğe yol açar. Bu ödemi atmak ve şişkinliği azaltmak adına detoks diyeti uygulanır. Detoks, vücut sağlığına da önemli katkılar sağlamaktadır.  Detoks, vücudun kendini onarmasına yardımcı olmaktadır.

hamile-detoks.jpg

Vücudun doğal detoks sistemleri vardır. Örneğin; terlemek, dirar yapmak ve dışkılamak gibi durumlar vücudun doğal detoksudur. Ancak sağlıksız beslenen birinin doğal detoks dengesi de bozulmaktadır. Günümüz şartlarında yoğun tempo, stres ve sağlıksız beslenme vücudun dengesini bozmakla birlikte çeşitli hastalıklara da davetliye çıkarmaktadır. Ancak detoksu hamile kadınların uygulaması önerilmemektedir.

Vütta Toksin Oluşumu Nedenleri

  • Hava kirliliği ve egzoz dumanları
  • Sigara tüketimi
  • Mangal ve kömür ateşine direk maruz kalınarak pişirilmiş etler
  • Yoğun güneş ışığına maruz kalmak

 

Detoks diyeti mutlaka bir uzman onayında ve kontrolünde uygulanmalıdır. Aksi takdirde kişinin önceden geçirmiş olduğu ameliyatlar ve operasyonlar, çeşitli sağlık sorunları ve vücut dengesi detoks diyeti için uygun olmayabilir. Kişinin çeşitli yan etkilere maruz kalmaması için mutlaka bir uzman kontrolünde detoks programı uygulanmalıdır.

vucut-sagligi.jpg

VÜCUDU DİNLENDİRİYOR

Detoksun yalnızca diyet ve zayıflama yöntemi olarak görülmesi oldukça yanlıştır. Detoks ile zaman içerisinde beslenme ve çevresel koşullar nedeniyle vücutta biriken toksin maddelerin atılması ve vücudun dinlendirilmesi amaçlanmaktadır.

Detoks, kanın temizlenmesi ve hücre dokularının yenilenmesini sağlamaktadır. Detoks programı sindirim siteminin düzenlenmesi ve bağırsakların daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.

 

KİMLER DETOKS DİYETİ UYGULAYAMAZ

  • Çocuklar
  • Hamileler
  • Emziren anneler
  • Yaşlılar
  • Kanser ve diyabet gibi kronik hastalığı olanlar
  • Son 6 ayda operasyon geçirmiş kişiler

neler-yenmeli-001.jpg

DETOKS DİYETİNDE NELER TÜKETİLEBİLİR?

  • Donmuş ya da taze meyveler
  • Tatlandırılmamış meyve suları
  • Kurutulmuş meyveler
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, pazı...)
  • Deniz sebzeleri
  • Mısır
  • Soğan, sarımsak, lahana, karnıbahar, enginar ve pancar
  • Esmer pirinç
  • Yulaf, buğdar ve esmer ekmek
  • Badem, kaju, susam, kenevir, kabak çekirdeği, ceviz, hindistan cevizi, tahin
  • Sızma zeytinyağı, susam yağı, avakado yağı, kenevir yağı, hindistan cevizi yağı

 

Cansu YAVAŞ / NeOldu.com

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.