Detoks Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Detoks Nedir?

Detoks, vücudun toksinlerden arındırılması için uygulanan bir diyet yöntemidir. Gerek çevresel faktörler nedeniyle gerekse tükettiğimiz besinlerden dolayı aldığımız toksinler ödeme dönüşür ve bu diyet ile toksinleri vücudumuzdan atarız. Ancak detoks diyeti dönemlik uygulanır ve vücut bir düre dinlenmeye bırakılır. Çeşitli nedenlerden dolayı aldığımız toksinler ödeme dönüşerek vücutta şişkinliğe yol açar. Bu ödemi atmak ve şişkinliği azaltmak adına detoks diyeti uygulanır. Detoks, vücut sağlığına da önemli katkılar sağlamaktadır.  Detoks, vücudun kendini onarmasına yardımcı olmaktadır.

Vücudun doğal detoks sistemleri vardır. Örneğin; terlemek, idrar yapmak ve dışkılamak gibi durumlar vücudun doğal detoksudur. Ancak sağlıksız beslenen birinin doğal detoks dengesi de bozulmaktadır. Günümüz şartlarında yoğun tempo, stres ve sağlıksız beslenme vücudun dengesini bozmakla birlikte çeşitli hastalıklara da davetliye çıkarmaktadır. Ancak detoksu hamile kadınların uygulaması önerilmemektedir.

Vütta Toksin Oluşumu Nedenleri

• Hava kirliliği ve egzoz dumanları
• Sigara tüketimi
• Mangal ve kömür ateşine direk maruz kalınarak pişirilmiş etler
• Yoğun güneş ışığına maruz kalmak

Detoks diyeti mutlaka bir uzman onayında ve kontrolünde uygulanmalıdır. Aksi takdirde kişinin önceden geçirmiş olduğu ameliyatlar ve operasyonlar, çeşitli sağlık sorunları ve vücut dengesi detoks diyeti için uygun olmayabilir. Kişinin çeşitli yan etkilere maruz kalmaması için mutlaka bir uzman kontrolünde detoks programı uygulanmalıdır.

Vücudu Dinlendiriyor

Detoksun yalnızca diyet ve zayıflama yöntemi olarak görülmesi oldukça yanlıştır. Detoks ile zaman içerisinde beslenme ve çevresel koşullar nedeniyle vücutta biriken toksin maddelerin atılması ve vücudun dinlendirilmesi amaçlanmaktadır. Detoks, kanın temizlenmesi ve hücre dokularının yenilenmesini sağlamaktadır. Detoks programı sindirim siteminin düzenlenmesi ve bağırsakların daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Kimler Detoks Diyeti Uygulayamaz

• Çocuklar
• Hamileler
• Emziren anneler
• Yaşlılar
• Kanser ve diyabet gibi kronik hastalığı olanlar
• Son 6 ayda operasyon geçirmiş kişiler

Detoks Diyetinde Neler Tüketilebilir?

• Donmuş ya da taze meyveler
• Tatlandırılmamış meyve suları
• Kurutulmuş meyveler
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, pazı...)
• Deniz sebzeleri
• Mısır
• Soğan, sarımsak, lahana, karnıbahar, enginar ve pancar
• Esmer pirinç
• Yulaf, buğdar ve esmer ekmek
• Badem, kaju, susam, kenevir, kabak çekirdeği, ceviz, hindistan cevizi, tahin
• Sızma zeytinyağı, susam yağı, avakado yağı, kenevir yağı, hindistan cevizi yağı

Önerilen İçerik; ► Detoksun 9 İlginç Faydası!

 UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.