• DOLAR6,10281.09
  • EURO6,96891.17
  • ALTIN232,7351.44
  • BIST90.1861.64

Bayramda Yapılan Hatalar

Bayramda Yapılan Hatalar

Ramazan bayramı geldi çattı. Bu Ramazan 17 saatlik tutulan oruçtan sonra birden bire kendimizi bayram ziyaretlerinde tatlılar, börekler ve sarmalarla baş başa bulacağız. Aman dikkat siz siz olun bayramda bu hatalara düşmeyin!

Haber güncelleme tarihi 14.06.2018 02:25

Yapılan İkramlara Hayır Diyememek

Bayramlarda ikram edilen şerbetli tatlılar ve çikolatalar glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini yükseltip birden de düşürebiliyor. Kalp ve damar hastalıklarına sebep olabiliyor. En azından geri çeviremiyorsanız tadımlık yiyebilirsiniz. Siz de ağırlayacağınız misafirlerinize şerbetli tatlılar değil de sütlü, hafif tatlılar ikram edin.

bayramlık ikramlar


Gece Yemek Yemek

Ramazan'da sahura kalkıldığı için bu alışkanlık hala devam edip gece bir şeyler yeme isteği oluşabilir. Geç saatlerinde bir şeyler yemeyin ve gece yemeğini de alışkanlık haline getirmeyin.

gece yemek yemek


Çay ve Kahveyi Sınırsızca İçmek

Yüksek derecede kafein alımı uykusuzluk, çarpıntıya yol açacağından yine bayramda ziyaretlerde içeceğiniz kahve ve çay miktarına bir sınır koyun. Günde en fazla 2 bardak çay gibi.

çay ve kahve


Kahvaltıda Hamur İşlerini Tercih Etmek

Tüm Ramazan boyunca kahvaltı yapamamış olmanın verdiği duyguyla birden hamur işlerine, kızartmalara saldırmayın. Bunların yerine peynir, yumurta, bol yeşillik, domates, salatalık, tam buğday veya tam çavdar ekmeği gibi posalı ve proteinli gıdaları tercih edin.

kahvaltı


Öğünleri Atlamak

Ramazan'da iki öğün beslendiğimiz için bu alışkanlığı devam ettirmeyin. Ramazan bitti ve artık sık sık ve az az yeme zamanı. Öğünleri sakın atlamayın.

öğün atlamak


Bayram Sofrasında Yeme Sınırını Aşmak

Ramazan ayından çıktınız. Aşırı yağlı, ağır yemekler tüketmeyin. Hazımsılık yaşamanıza sebep olur. Onların yerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş bol salata ve hafif zeytinyağlılarla bir başlangıç yapın. Devamında porsiyona dikkat edip ana yemeği de fazla abartmadan yiyin.

bayram sofrası


Susamayı Beklemek

Ramazan'da yaşanan sıvı kaybından dolayı, bol sıvı tüketilmeli. Gazlı içeceklerden uzak durulmalı ve su tercih edilmelidir.

su içmek

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.