Adet Döneminde Yenmesi Gereken Yiyecekler

Adet Döneminde Yenmesi Gereken Yiyecekler
26.07.201509:22

Adet dönemini daha rahat geçirmek için yenmesi gereken besinleri uzmanlar sıraladılar.

Haber güncelleme tarihi 23.05.2017 09:54

balik-ve-tavuk

Balık Ve Tavuk

Vücut adet döneminde demir kaybeder. Bunun için bu demiri karşılamak için de balık ve tavuk gibi besinleri tüketmek gerekir. Böylelikle bu besinlerle demir seviyesini yüksek tutmuş olursunuz.

tahil

Tahıl

Kadınların östrojen seviyelerinin dengelenmesi için, tahıl tüketilmesi gereklidir. Tahıl içerisindeki lifler sayesinde kan şekerinin dengelenmesini sağlar.

a-vitamini

A Vitamini

A vitamini patates, havuç, ıspanak gibi besinlerde bulunur. A vitaminin faydalarından bir tanesi ise yağlı cildi düzenleyerek akne oluşumuna engel olur.

c-vitamini

C vitamini

Adet döneminde kadınlar sinirli ve gergin olabiliyorlar. C vitamini de stres düzeylerini dengeler ve ruh haline büyük ölçüde etkisi vardır. C vitamini adet öncesi yaşanacak stresin önüne geçiyor.

b6-vitamini

B6 Vitamini

Kanda hemoglobin oluşmasına yardımcı olur. Ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. B6 vitamini yumurta, yulaf ve kuruyemişte bulunur.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
5
1
9
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 2
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2022 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.