• DOLAR5,4766-0.05
  • EURO6,2169-0.01
  • ALTIN229,564-0.21
  • BIST104.443-0.40

12 Maddede Düğününüzde Fit Olun!

12 Maddede Düğününüzde Fit Olun!

Her gün her yerde binlerce düğünün olduğu şu günlerde o özel güne vereceğimiz tavsiyelerle hazırlanın. Gelinliğin içinde fit ve göz kamaştırıcı görünmek sizin elinizde..

Haber güncelleme tarihi 16.02.2019 14:30

Düğün Öncesi Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 12 İpucu

Şüphesiz her kadın düğününde güzel görünmek ister. Eğer düğününüz, kilo ve egzersiz gibi konularda size motive veriyorsa bu güzel haber demektir. Herkesin motiveye ihtiyacı vardır ve düğününüzü hedef olarak görmeniz, bir an önce harekete geçmeniz konusunda size yardımcı olacaktır. Tek sorun gelin adaylarının bir an önce mükemmel ölçülere sahip olmak istemesi sebebiyle farklı yollara başvurmalarıdır. Bu yollardan bazıları bir ihtimal işe yarayabilir ancak birçoğu başarısız da olabilir. Bu sebeple şok diyetler, diyet hapları ve aşırı egzersiz planı uzun vadede işe yaramayabilir. İşte düğününüzde ince görünmek için 12 ipuçları;

kilo-vermenizde-12-ipucu.Jpeg


1. Yediğiniz Yemeklere Dikkat Edin

Düğün menüsünü hazırlarken bir kaşık çorbadan bir ısırık keke kadar her şeyi takip edin. Bu "gizli" kaloriler önemsiz gibi görünse de vücudunuza yerleşir. Yapılan araştırmalara göre yediklerini takip eden kişilerin, takip etmeyenlere göre daha fazla kilo verebilmektedir.

yediklerinize-dikkat-edin-001.jpg


2. Düzenli Kahvaltı Edin

Kahvaltı,güne iyi başlamanızı sağlar. Metabolizmanızı çalıştırmak için sağlıklı bir kahvaltı tercih edin. Böylece gün içinde öğle yemeğiniz için daha yerinde seçimler yapmanız mümkün olacaktır. Ayrıca kahvaltı, kilo vermenize de yardımcı oluyor. Yapılan tetkikler kahvaltı edenlerin, kahvaltı etmeyenlere göre gün içerisinde daha az kalori aldığını gösteriyor.

duzenli-kahvalti-yapin.jpg


3. Egzersizler Yapın

Unutmayın ki yemek, kilo vermenizi belirleyen denkleminin bir parçasıdır. Egzersiz de bir o kadar önemli! Özellikle bütün bu lezzetli yiyeceklerin tadına baktığınız günlerde biraz daha kilo vermek istiyorsanız en azından bir öncekinden daha fazla çalışmaya önem gösterin.

egzersizler-yapin.jpg


4. Çevrenizden Destek İsteyin

Çevrenizde size destek verecek kimse yoksa hedeflerinize bağlı kalmak sizin için biraz daha zorlaşacaktır. Destek almanın en iyi yolu kilo verme ve egzersiz yapma hedefleriniz hakkında çevrenizi bilgilendirmekten ve onlardan yardım istemekten geçer.

destek-isteyin.jpg


5. Düzenli Uykunuzu Alın

Zihniniz ve programınız yapılması gerekenlerle dolu olabilir ancak her gün yeterince uyku almaya gayret ediyor musunuz? Yetersiz uyku, iştah krizlerini arttırıp kötü yemek seçimleri yapmanıza öncülük ederek kilo verme çabalarınızı boşa çıkarabilir.

uykunuzu-alin.jpg


6. Sakın Gözünüzü Korkutmayın

Kalori alımına dikkat ettiğiniz halde kilo verirken başarısız olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak kilo verme sürecinin bir günden daha uzun bir süreci kapsadığını hatırlamanız gerekiyor.

gozunuzu-korkutmayin.jpg


7. Şok Diyetlerden Uzak Durun

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler genelde zararlı diyetlere yöneliyor. Bu gibi diyetlerden ve yanlış egzersizlerden uzak durun. Şok diyetleri genelde işe yaramaz ve elde edilen sonuçlarda geçicidir.

sok-diyetten-uzak-durun.jpg


8. Yanınızda Acil Durum Atıştırmalıkları Bulundurun

Arabanızda, çantanızda ve çekmecenizde sağlıklı yiyecekler bulundurmak, açlığın bastırılmasına yardımcı olur. ve yanlış besinler tüketmenizi önler. Bu taktik, iş yerinde acıktığınızda ve kurabiye kokusu kendisine çektiğinde ya da dışarıdayken güzel lokantalar gördüğünüzde sizin için iyi bir seçenek olacaktır. Sağlıklı yiyecekleri tercih edin ve yemek aralarını kesinlikle 4 saatten fazla tutmayın.

yaninizda-acil-atistirmaliklar-bulundurun.jpg


9. Stresinizi Kontrol Altına Alın

Hangi gelin adayı, düğün planları ve gelinliğinin vücuduna oturması konusunda endişelenmez ki? Unutmayın ki düğün planlarınızın olması hayatın durduğu anlamına gelmez. Tüm bu stres, zihin sağlığınızı ve bel çevrenizi etkiler.

stresten-uzak-durun.jpg


10. Su İçin

Bazı tetkiklere göre gün içerisinde az su tüketenlerin fazla su tüketenlere göre daha az kalori tükettiğini göstermektedir.

su-icin.jpg


11. Yavaş Yemek Yiyin

Yiyeceklerin tadını çıkarın ve yemek yemeyi gerçek anlamda deneyimleyin. Böylece daha az yemek yiyecek ve kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz.

yavas-yemek-yiyin.jpg


12. Hedeflerinizi Hatırlayın

Hedeflerinize ulaşmak zaman alacak ve bu da her zaman kolay olmayacaktır. Adımınızı atmadan önce kendinize şu soruyu sorun: “Bu yapacağım şey, düğün gününe kadar hedefime ulaşmama yardımcı olacak mı?” Eğer cevabınız hayırsa kararınızı değiştirin. Hayatınızın ve seçimlerinizin kontrolünün tamamen size ait olduğunu unutmayın!

hedeflerinizi-hatirlayin.jpg

Önerilen İçerik:Zayıflama Yöntemleri - Doğal Yollarla Zayıflamanın En Etkili 15 Yolu

NeOldu.com 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
1
2
1
1
1
1
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.