• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN229,5924.57
  • BIST88.7351.83

Zumba ile Yağlarınızdan Kurtulun

Zumba ile Yağlarınızdan Kurtulun

Bu yöntemle hem çok eğlenin hem de kilolarınızdan kurtulun. İşte zumba ve zumba hakkında bilinmesi gerekenler..

Haber güncelleme tarihi 05.06.2017 15:48

Spor yapmak sıkıcı mı geliyor? Daha keyifli ve eğelneceli bir yöntemle kilo vermenin tadını çıarabilirsiniz. Çalan müzik eşliğinde hem kilolarınızdan kurtulacak hemde çok eğleneceksiniz.

Zumba Nedir?

Zumba kendine özgü müzikleri ve ritimleri olan dans ve fitness egzersizidir. Zumba eğitmenleri tarafından kareografi hazırlanır ve eğitmen gruba yaptırılır. Sınıftakiler ise eğitmenin yaptıklarını yaparak dansa eşlik eder. Zumba yaparken kendinizi rahat hissedeceğiniz, terlememenizi sağlayacak kıyafetler tercih edebilirsiniz. Zumba için özel kıyafetler de var, isterseniz onları da tercih edebilirsiniz.

zumba

Zumba Nasıl Kilo Verdirir?

Zumba nabız aralıklarında yaptırılan yağ yakımı sağlayan egzersizlerden biridir. Burada önemli olan vücudunuza, yaşınıza, sağlık durumunuza göre belirlenmiş nabız aralıklara göre antrenmanlara katıldığınızda yağ yakımı geçekleşir. Nabız belli süre yüksek, belli süre düşük devam ederken egzersizler yapılınca en iyi yağ yakımı bu şekilde gerçekleşir. Her derste 700- 800 kalori haranır. 7000 kalori bir kilo yağa eşdeğer olduğuna göre zumba yağ yakımı en yüksek ve başarılı egzersizlerden biridir.

Zumba Evde Yapılır Mı?

Zumba evde de yapılabilir. Özel DVD' lerini alarak evde zumba ortamını oluşturmak mümkün. Ancak sınıf ortamında yapılan zumba her zaman daha olumlu sonuçlar verecektir.

NeOldu.com / Özel Haber

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.