Zayıflamak İçin Pratik Bilgiler! Doğal Yollarla Kilo Vermenin 10 Yolu

Zayıflamak İçin Pratik Bilgiler! Doğal Yollarla Kilo Vermenin 10 Yolu
30.05.201516:36

Zayıflarken hem sağlığınızdan olmamak hem de istediğiniz forma sahip olabilmeniz için sizler için derlediğimiz zayıflamak için pratik bilgilere gelin hep birlikte göz atalım.

Haber güncelleme tarihi 31.08.2020 18:24

Zayıflamanın Püf Noktaları ve Doğal Kürler

Diyet yapmak aç kalmak anlamına gelmemelidir. Diyet yapıp kilo vermek ilk amacımız olsa da, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek daha önemli olmalıdır. Bunun için yapılması gerekenler aslında çok basit. Bu içeriğimizde sizler için zayıflamanın püf noktalarını ve ünlü profesörlerin tarifleri olan zayıflama kürlerini bir araya getirdik. İşte zayıflamak için aklınızdan çıkarmamanız gereken pratik bilgiler ve zayıflama kürleri;

giriş-023.jpg

Zayıflama önerileri ve bitkisel kürleri sizlere sunduğumuz bu içeriğimizde zayıflamaya yardımcı bitkisel ürünleri de sizler için araştırdık. Bitki çayları, zayıflatıcı supplementler, yağ yakıcılar ve diğer bitkisel zayıflatıcı ürünleri incelemek veya satın almak için buraya tıklayınız.  


Doğal Yollarla Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Hiç bir ilaç kullanmadan veya diyet uygulamasına girişmeden kilo vermek istiyorsanız sizler için sıraladığımız aşağıdaki maddeleri uygulamanız gerekmektedir. Bu maddeler sağlıklı beslenme hayatınızın her anında uygulamanız gereken beslenme yöntemleridir. İşte doğal yollarla zayıflamanın 10 etkili yolu.

1. Yemeğe Başlamadan Önce İki Bardak Su İçin

1-596.jpg

Su hem vücudunuzda şişkinlik hissi veren hem de kilonuzun tartı üzerinde fazla çıkmasına neden olan ödemin dışarı atılması için temel içecektir.


2. Fiziksel Aktivitenizi Arttırın

2-613.jpg

Fiziksel aktivitenin arttırılması metabolizma hızını arttırır. Mesela sabahları veya akşamları koşun.


3. Az Az, Sık Sık, Yavaş Yavaş Yiyin

3-606.jpg

Gün içinde yediklerinizi 5-6 öğüne böldüğünüzde çok kısa bir sürede metabolizmada bu değişikliğe uyarak daha az beslenmeye başlar. Bu yüzden gün içinde yediğiniz porsiyonları azaltın ve sık sık ve yavaş yavaş yiyin.


4. Tüm Şekerli Besinlerden Uzak

4-615.jpg

Çay şekeri, bal, reçel, pekmez, çikolata, pasta, hazır meyva suları, meşrubatlar, kolalı içecekler, tatlılar ve bunun gibi yiyeceklerden uzak durmanız kilo vermenizde büyük fayda sağlayacaktır.


5. Açlığınız Geçtiğinde Yemeği Bırakın

5-488.jpg

Tam olarak doygunluk hissetiğinizde değil açlığınız geçtiğinde yemeği bırakın. Bu sayede daha kolay sindirmeniz sağlanacak ve kolayca kilo verebileceksiniz.


6. Kızartmaları Hayatınızdan Çıkarın

6-481.jpg

Yiyecekleri kızartmak, kavurmak yerine, ızgara yapmak haslama buğlama veya fırında pişirme yöntemlerini kullanarak hazırlamak daha sağlıklıdır. Çünkü besinler kızartıldığı veya kavrulduğu esnada yüzde 10-15 civarında yağ çekerler. 


7. Posalı (lifli) Besin Tüketimini Arttırın

7-594.jpg

Posalı besinler kan şekerini kan kolesterolünü istenilen seviyede tutmaya yardımcıdır. Bağırsakları çalıştırarak metabolizmayı hızlandırır.


8. Öğün Atlamaktan Kaçının

8-531.jpg

Öğün atlamak bir sonraki öğünde daha fazla yenilmesine sebep olur. Bu da bağırsakların ve metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor.


9. Akşam Yemeğini Yatmadan En Az 3 Saat Önce Yiyin

9-298.jpg

Yağ içeriği yüksek, soslu yemekleri tercih etmek yerine su ve lif içeriği yüksek kalorisi düşük mevsime uygun sebzeleri tercih etmeniz kilo kayıpları yaşamanızı sağlayacaktır. Ayrıca yatmadan hemen önce yemek yemekten kaçının. 

10. Zayıflatan Bitki Çayları Tüketin

10-264.jpg

Başta yeşilçay, pu-erh ve yerba mate çayları olmak üzere birçok bitki çayı metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır ve kilo vermenizi sağlar. Doğal yollarla kilo vermenin püf noktalarından biri de bitki çaylarıdır. Zayıflatan bitki çayları hakkında bilgi almak için tıklayınız.


Ünlü Doktorlardan Bitkisel Zayıflama Kürleri 

Tamamen bitkisel yollarla hazırlanan ve kilo vermenize yardımcı olan zayıflama kürlerini sizler için araştırdık. Bitkisel yollarla şifa kaynağı yaratan ve adeta Lokman Hekim görevi gören Profesörlerin kullanılması gerektiğini bildirdiği zayıflama kürlerini bu içeriğimizde sizlere sunuyoruz. Zayıflamanın püf noktaları ile birilikte uygulayacağınız bu kürler kısa sürede iyi bir kilo vermenizi sağlayacaktır. İşte doğal zayıflama kürleri tavsiyeleri...

1. Lahana Kürü - İbrahim Saraçoğlu

Bitkilerin efendisi olarak bilinen ve doğal yöntemlerle sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlayan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak isteyenlere kendi tarifi olan lahana kürünü tavsiye ediyor. Lahana kürünün yapılışı; 4-5 adet taze lahana yaprağını 3-4 su bardağı suyun içerisine koyun ve 7 dakika boyunca kaynatın, hazırladığınız kür ılıdıktan sonra yemeklerden 1 veya 2 saat önce için. Bu kürü 5 gün boyunca tekrarladıktan sonra 3 gün ara vermeniz gerekiyor. Sonra tekrar kürü kullanmaya başlayın ve 3 set olacak şekilde tekrarlayın.


2. Soğan Suyu Kürü - Ahmet Maranki

Ünlü doktor Ahmet Maranki soğan suyu kürünün metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisi ile kısa sürede fazla kilolardan kurtulacağınızı belirtiyor. Ahmet Maranki'nin tarifine göre soğan suyu kürü şu şekilde hazırlanıyor; yarım litre suyun içerisine iki adet soyulmamış soğan atılır, üzerine de 50 mililitre kadar sirke eklenir ve kür kaynatılır. Kaynayan kürü ılık bir hale gelinceye kadar bekletin ve her gün sabah aç karna ve yemeklerden önce tüketin. Bu kürü 15 gün boyunca aralıksız kullanmanız tavsiye ediliyor.


3. Yoğurt Kürü - Feridun Kunak

Yağ yakımı ve vücuttan ödem atımı için hazırladığı birden fazla bitkisel kür ile tanınan başarılı doktor Feridun Kunak zayıflamak isteyenlere kendi tarifi olan yoğurt kürünü tavsiye ediyor. Feridun Kunak'ın yoğurt kürü tarifini hazırlamak için; 1 kase az yağlı yoğurt 1 tatlı kaşığı pul biber ve taze yarım limona ihtiyacınız var. Bu karışımı hazırladıktan sonra gece yatmadan yarım saat önce tüketmelisiniz. Mide problemleri olanları da düşünen Feridun Kunak bu kürde pul biber yerine tarçın kullanılabileceğini belirtiyor. 


4. Sodalı Yeşil Çay Kürü - Ender Saraç

Bitkisel yollarla sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşan Ender Saraç'ın zayıflamak isteyenlere önerdiği sodalı yeşil çay kürü şu şekilde hazırlanıyor; 2 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 şişe maden suyu, yarım taze limon ve 2.5 su bardağı suyu yanınıza alın, ilk olarak suyun içerisine yeşil çayı ilave edin ve kaynatın, ılımaya bıraktığınız karışımın üzerine soda ve limonu ekleyin. Bu kürü aç karnına yemeklerden önce ve 15 gün boyunca kullanın. 

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. 

Önerilen İçerik; Kilo Vermenin 9 Doğal Püf Noktası!
 

Neoldu.com 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
346
126
714
113
113
69
63
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.