• DOLAR5,66680.12
  • EURO6,27960.57
  • ALTIN272,126-0.23
  • BIST103.0720.61

Yoğurdun Mucizevi Faydaları Nelerdir?

Yoğurdun Mucizevi Faydaları Nelerdir?
18.06.201511:42

Sofralarımızda eksik etmediğimiz yoğurdun bir çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bu içeriğimizde yoğurdun insan sağlığına ve cilt sağlığına olan faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için bir araya getirdik.

Haber güncelleme tarihi 31.05.2019 12:23

Yoğurdun Faydaları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Yoğurt ülkemizde yemeklerin yanında veya salt olarak tüketilebilen oldukça popüler bir yiyecektir. Faydaları da aslında herkes tarafından bilinmektedir. Yoğurdu yaz aylarında daha fazla tüketiyoruz. Serinletici olarak mezelerde, sebzelerin yanında oldukça fazla tüketiyoruz. Yoğurdunuzu kendiniz yapın, böylesi daha sağlıklı. Alt bölümde, ilgili haber sütununda yer alan, ev yoğurdu yapılış tarifine bakıp yoğurdunuzu yapabilirsiniz. Her şeyin yanında tükettiğimiz yoğurdun faydalarını biliyor musunuz?

yogurdun-faydalari-003.jpg


İşte Yoğurdun Faydaları

1. Kansere Karşı Koruyor

Yoğurt içerdiği zengin besleyici besinler sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Bu özelliğiyle nedeniyle vücudumuzu kanserden, mide ve bağırsak hastalıklarından, mide, kolon ve  ince bağırsak gibi bir çok kanserden korunmamızı sağlıyor.

kansere-karsi-koruyor.jpeg


2. Yoğurt Mikropları Öldürüyor

Yoğurt kolesterol emilimini azaltarak, çocukların bulaşıcı karaciğer iltihabı hastalıklarında tedavilerine yardımcı oluyor. Ayrıca yoğurt, bağırsaklarda bulunan tehlikeli mikropların yaşamasını engelliyor.

yogurt-mikroplari-olduruyor.jpg


3. Yoğurt Sindirimi Kolaylaştırıyor

Yoğurt vücudumuzda kendi kendine sindirilebilen tek gıda olma özelliğine sahiptir. Bazı bünyeler yapısı gereği sütteki laktozu sindiremez. Bu durum rahatsızlıklara neden olur.  Stres, alkol, asitli ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini koruyor.

yogurt-sindirimi-kolaylastiriyor.jpg


4. Yoğurt Cildi Güzelleştiriyor

Güzellik İçinde çok önemli bir besin kaynağıdır. Cildimize parlaklık ve müthiş bir parlaklıkta unutulmaması gereken bir gerçektir. Yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. Yoğurt, doğal bir nefes kokusu ve diş taşı önleyicisidir. Yağ yaktığı için kilo vermek isteyenlerin temel gıdasıdır. Yoğurtla evde bir çok güzellik maskesi yapılabilir. Yoğurdu yüzünüze sürdüğünüz zaman doğal bir nemlilik ve yumuşaklılık sağlar. Cilt kırışıklıklarına da iyi geliyor.

yogurt-cildi-guzellestiriyor.JPG


5. Yüksek Tansiyonu Önler

Her gün yüzde 70’imiz önerilen tuz miktarının iki katından fazla tüketiyor; Zamanla hipertansiyon, böbrek ve kalp hastalığına yol açan bu alışkanlık yoğurt ile dengelenebilir. Sodyum gramı başına yaklaşık 600 miligram olan yoğurttaki potasyum, vücudunuzdan fazla miktarda sodyumun atılmasına yardımcı olabilir.

yuksek-tansiyonu-onler.jpg


6. Soğuk Algınlığına İyi Gelir

Her gün yoğurt tüketmek, hastalık ve enfeksiyonla savaşta sizi daha güçlü kılıyor. Yoğurttaki sağlıklı bakteriler, vücudunuzdaki bağışıklık kazandıran hücrelere sinyal göndererek zararlı böcekleri ateşe veriyor. Bazı T hücrelerinin seviyelerini genellikle düşük olan alerjik hastalar, aynı zamanda diyetlerine yoğurt ekleyerek rahatlayabilirler.

soguk-alginligina-iyi-gelir.jpg


7. Yüksek Protein Değerine Sahiptir

Yoğurt mükemmel bir protein kaynağı olabilir, ancak bir çeşit, diğerinin iki katından fazlasını içerebilir.

yuksek-protein-degerine-sahiptir.jpg


8. Hızlı İyileşmenize Yardımcı Olur

Proteinlerin karbonhidratlara oranı ile doğru orantılı olarak yoğurt, özellikle yüksek proteinli yoğurt, spor sonrası meydana gelen kas ağrılarını giderir. Yoğurttaki protein ayrıca bağırsaklar tarafından emilen suyun miktarını artırarak hidrasyonu geliştirir.

hizli-iyilesmenize-yardimci-olur.jpg


9. Fazla Yağın Atılmasını Sağlar

Özellikle kaymaksız olarak tüketilen ev yoğurdu kolesterolün düşürülmesine destek oluyor. Bu etkisini bağırsak villuslarının sağlığını sürdürmesini sağlayan yararlı bakteriler sayesinde yapıyor. Bağırsaklarda oluşan emilim bozukluklarını önleyerek, fazla yağın dışkı ile vücuttan atılmasını sağlıyor ve bu şekilde kolesterol seviyelerinin yükselmesini önlüyor.

fazla-yagin-atilmasini-saglar.jpg


10. Sivilcelere İyi Gelir

Bilimsel çalışmalar yoğurdun, içerdiği yararlı bakteriler sayesinde ciltte oluşan sivilce ve kızarıklıklara iyi geldiğini gösteriyor. Probiyotik bakteriler sayesinde aynı zamanda kadınlarda sıklıkla karşılaşılan vajinal mantar enfeksiyonlarına karşı da koruyucu rol oynuyor.

sivilcelere-iyi-gelir.png

Önerilen İçerik;
 Evde Yoğurt Yapımı

UYARI !

İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
0
0
1
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.