kurumama
  • DOLAR5,3171-0.16
  • EURO6,0307-0.12
  • ALTIN227,2500.39
  • BIST103.1860.68

Yazın Ferahlamanızı Sağlayacak 8 Yiyecek

Yazın Ferahlamanızı Sağlayacak 8 Yiyecek

Yılın en sıcak günlerini yaşıyoruz. Termometreler 40’lı rakamlara ulaşırken nem oranlarıyla birlikte hissettiğimiz sıcaklıklar çok daha fazla. Bizde sizler için yazın ferahlamanızı sağlayacak yiyecekleri listeledik.

Haber güncelleme tarihi 22.01.2019 17:56

Yazın Ferahlamanızı Sağlayacak Yiyecekler

Yılın en sıcak günlerini yaşıyoruz. Termometreler 40’lı rakamlara ulaşırken nem oranlarıyla birlikte hissettiğimiz sıcaklıklar çok daha fazla. Sıcaklıklar elbette ki hemen hemen herkesin zor anlar yaşamasına neden oluyor. Ancak beslenmede dikkat edilmesi gereken bazı detaylar sıcak havalardan çok daha az etkilenmenizi sağlayabiliyor.


1. Salatalık

Salatalık susuzluğunuzu gidermeye birebirdir. Posalı olduğu için tokluk hissinizi de arttıracaktır. Salatalık sadece yazın değil dört mevsim sofralardan eksik edilmemelidir.

salatalık


2. Karpuz

Karpuz da yüksek miktarda su içerdiğinde yaz aylarında serinlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca karpuzun insan sağlığına birçok faydası bulunmaktadır. Kan basıncını düzenler ve kalp sağlığı için çok faydalıdır.

karpuz


3. Ayran Aşı Çorbası

Hem çok lezzetli bir çorba hem de ferahlatıcı. Yazın çorba olur mu demeyin, bu bildiklerinizden değil. İçerisine nane atmayı sakın unutmayın. Daha çok ferahlık hissi verecektir.

ayran aşı çorbası


4. Çilek

İster tek başına yiyin ister yoğurdunuza katın ama yazın mutlaka tüketmeniz gereken yiyeceklerden biridir. Bol C vitamini içermesinin yanında içerisindeki su miktarından dolayı ferahlamanıza da yardımcı olacaktır.

çilek


5. Maden Suyu

Yazın her gün tüketeceğiniz bir bardak maden suyu su kaybınızı giderip, sizi serinletmeye yarayacaktır.

maden-suyu


6. Nane

 

Nane mide bulantısına karşı faydalı, sindirim sistemini düzenleyen bir bitki olmasının yanı sıra yaz aylarında ferahlamaya da yardımcı oluyor. Buz ve nane eklenmiş bir bardak ayran serinlemenizi sağlayacak en ideal içeceklerden biridir.

nane-011.jpg 


7. Semizotu

 

Kalp damar sağlığının olmazsa olmazı omega 3’ten zengin, lif, vitamin ve mineral içeriği ile semizotu, yaz sofralarında mutlaka yerini almalı. İsterseniz, zeytinyağlı yemeği isterseniz de yoğurtlu salatasını sağlıkla tüketebilirsiniz. Her iki seçenek de hem hafif hem de besleyicidir. 

semizotu.jpg


8. Yoğurt

Yoğurt kalsiyum içeriği ile hem kemiklerin güçlenmesine hem de metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı. Sindirim sistemini de düzenleyen yoğurt süt tüketemeyen bireyler için de iyi bir alternatiftir.

yogurt.Jpeg

Önerilen İçerik: Yaz Aylarında Saç Bakımı Nasıl Yapılmalı

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.