Ödemi Vücuttan Atmanın 10 Doğal Yöntemi!

Vücudunuzdaki Ödemi Atmanıza Yarayacak Tavsiyeler

Birçoğumuz sabah uyandığımızda yüzüklerimizin parmağımıza sıkıştığına veya gözlerimizin şiş olduğuna şahit oluruz. Defalarca giydiğimiz pantolonlarımıza giremediğimizde ve ayakkabılarımız ayağımızı vurduğunda artık bir şeyler yapmamız gerektiğinin farkına varırız.

Bu tarz sıkıntılarla mücadele ediyorsanız ne yazık ki bu, vücudunuzda ödem olduğu anlamına gelmektedir. Ödem, vücutta sıvı birikmesi olarak tanımlanır ve yaygın olarak karşılaşılan bir durumdur.

Yaz kapıya dayandıysa ve bikiniler yerlerinden gün yüzüne çıktıysa ödem konusu kesinlikle sinir bozucu bir hal alacaktır. Peki, doğal yollarla ve hiç de zor olmayan bazı ipuçlarıyla bu ödemlerden nasıl kurtulabiliriz? Bu içeriğimizde tüm bu sorunlarınıza cevap veriyoruz.

İşte sizi şişkinliklerinizden kurtaracak, altın değerinde 10 tavsiye;

1. Şeker ve Tuza Dikkat Edin

Tüketilen şeker ve tuz miktarına mutlaka dikkat etmelisiniz. Tükettiğiniz besinleri az tuzlu olarak pişirmeli ve sonradan asla tuz eklememelisiniz. Tuz, suyun vücutta daha fazla süre tutulmasını sağlayan zararlı bir maddedir. Tuzsuz yemekler bir şeye benzemiyor diyorsanız, yemeklerinize daha bol baharatla lezzet katabilirsiniz. Günlük şeker tüketimini yarıya düşürün hatta gerekirse şeker tüketimini kesin. 

2. Maydonoz Suyu İçin

Maydonozun ne kadar sağlıklı ve birçok hastalığa şifa olan bir sebze olduğunu ilk defa duymuş olamazsınız. İyileştirici etkisi vücutta oluşan ödemi atmak için de yardımcı oluyor. İki çay kaşığı kadar kurutulmuş maydanozu kaynar suda yaklaşık 10 dakika boyunca kaynatın, süzün ve için. Her gün üç bardak maydanoz çayı içmeye özen göstermelisiniz. Maydanoz, doğal bir diüretiktir ve vücudun aşırı sıvısını gidermeye yardımcı olur.

3. Yemeklere Sarımsak Ekleyin

Sarımsak, ödem giderici olarak kullanılan en faydalı besinlerden birisidir. Fazla suyu ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Hazırladığınız yemeklere, salatalara ve mezelere ekleyerek kullanabileceğiniz sarımsağı, ödem atmak için tüketiyorsanız düzenli kullanıma önem vermelisiniz.

4. Salatalık Tüketin

Salatalık, vücudumuzdaki fazla sıvıyı emmek için yararlı ve etkili bir bitkidir. Şişen ayaklarınıza, yüzünüze veya ayak bileklerinize dilimlenmiş taze salatalıklardan koyun ve yaklaşık 15 dakika boyunca bekletin. Vücudunuzdaki şişlikleri gidermede ne derece etkili olduğunu hemen farkedeceksiniz.

5. Lahana Tüketin

Lahana yaprakları da vücudumuzdan aşırı sıvıyı emmeye elverişlidir. Etkilenen bölgenin üzerine biraz taze lahana yaprağı yerleştirin ve ardından pamuklu bir bezle örtün, ayağın şişmesi ve hassasiyetini azaltmak için yardımcı olabilir. Bu yöntemi günde iki kez tekrarlamak iyi sonuç almanızda faydalı olacaktır.

6. Keten Tohumu Tüketin

Keten tohumlarını ezin ve yiyeceklerinize serpin. Bu sadece ödemi kolaylaştırmakla kalmaz aynı zamanda vücuda pek çok faydalı besin sağlayacaktır. Keten tohumunun tadını beğenmezseniz keten tohumu yağını alıp etkilenen bölgeye kolayca uygulayabilirsiniz.

7. Hardal Yağı Uygulayın

Hardal yağı, ödem için komple bir çözüm sağlar. Avuç içinde sıcak hardal yağı alabilir ve etkilenen bölgeye hafifçe masaj yapabilirsiniz. Diğer yol ise, yaklaşık iki çay kaşığı hardal tohumunu suda ıslatmak ve çözeltiyi etkilenen bölgeye uygulamaktır.

8. Elma Sirkesi İçin

Elma sirkesi, ödem semptomları azaltmak için iyi bilinen bir ilaçtır. Potasyumun yüksek olması, vücutta potasyum düzeylerini doldurmak ve sıvı tutulmasını engellemek için yardımcı olur.

9. Muz Tüketin

Muz sadece diüretik bir gıda olduğundan değil, aynı zamanda potasyumdan bakımından da zengin olduğu için ödem gidermede en iyi doğal ev ilaçlarından biridir. Suyu emmede aşırı başarılı olan muzu aynı zamanda şiş bölgelerinize direkt olarak da uygulayabilirsiniz.

10. Mısır Püskülü Çayı İçin

Mısır püskülleri antioksidanlar, flavonoidler, polifenoller ve vitamin K bakımından zengindir. Böbrek hastalıkları ve üriner enfeksiyonların tedavisi için mükemmeldir. Ürik asit ve su tutma oranını düşürür. Doğal bir diüretik olarak, toksinler ve atıkları ortadan kaldırır.

Vücuttaki ödemi en hızlı ne atar?

Vücutta bulunan ödemi atmak için gün içerisinde su tüketimini artırmanız gerekmektedir.  Gün içerisinde içeceğiniz 9 ile 10 bardak su vücudunuzdaki ödemin atılmasına yardımcı olacaktır. Ödemi vücuttan atmanın en hızlı yolu su içmektir.

1 günde ödem nasıl atılır?

Günde 2 veya 3 litre sade ya da limonlu su içerek ödemi kısa sürede yok edebilirsiniz. Ilık duş almak, buhar odalarını kullanmak, tuz tüketimini aza indirmek, beslenmede karbonhidratlı ürünleri tüketmemek, yeşil yapraklı sebzeleri her gün bolca tüketmek iyi olacaktır.

Vücuttaki ödem idrar yoluyla atılır mı?

Hücreler arasında vücudun susuz kalması, kullanılan ilaçlar, dolaşım bozuklukları nedeniyle ödem oluşabilmektedir. İdrar yoluyla atılabilen ödem idrar söktürücü bitkisel çaylar ile giderilebilir.

Vücuttaki şişlik ve ödem nasıl atılır?

Vücuttaki şişliği ve ödemi atmak için şifalı su hazırlayabilirsiniz. İlk olarak suyun içerisinde çubuk tarçın ekleyin, elma dilimleri, taze nane yaprağı, salatalık dilimlerini ekledikten sonra hepsini karıştırın. Bu sayede şişkinlik kısa sürede gidecektir.

Yürüyüş ödem yapar mı?

Düzenli olarak yapacağınız egzersizler sayesinde vücuttaki sıvı dengesinin korunmasını sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde yapacağınız 30 ile 45 dakika arasındaki tempolu yürüyüş veya egzersiz ödem probleminize çözüm olacaktır.

Muz ödem atar mı?

Potasyum zengini olan muz vücuttaki ödemin atılmasında büyük rol oynar. Muz içerdiği mineraller sayesinde vücuttaki ödemleri yok eder. Aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan doğal şekeri de karşılar.