Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir? Hızlı Kilo Vermek İçin Tüketilmesi Gereken Yağ Yakıcı Besinler

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir? Hızlı Kilo Vermek İçin Tüketilmesi Gereken Yağ Yakıcı Besinler
30.11.201518:01

Yağ yakarak kilo vermek isteyenler buraya... Yağ yakarak kilo verme nasıl olur, yağ yakan doğal yiyecekler neler, yağ yakma için öneriler neler ve daha fazlası haberimizde...

Haber güncelleme tarihi 08.05.2021 11:24

Hızlı Yağ Yakımı ve Kilo Verdirici Gıdalar

Yağ yakarak kilo vermek için gün içerisinde vücuda alınan kaloriden daha fazla kalori harcamak demektir. Kişi gün içerisinde yediği yiyecekten, içeceği içeceğe kadar toplamdan 300-500 kalorinin altında kalori alması gerekir. Bunun için yiyecekleri ve içecekleri kalorisine dikkat ederek tüketmeli. Bu içeriğimizde kısa sürede zayıflamanızı sağlayacak olan 17 besin önerisini sizlere sunacağız.

hizli-yağ-yakimi-ve-kilo-verdirici-gidalar.jpg


Yağ yakıcı etkisi olan doğal besinlerin yanı sıra bitkisel kökenli ilaçlar ve supplement ürünleri kullanarak da zayıflama sağlayabilirsiniz. Zayıflatıcı etkisi bulunan supplement ürünleri ve bitkisel ürünleri incelemek veya satın almak için buraya tıklayınız.


Yağ Yakıcı 17 Doğal Besin Önerisi

Kilo vermek için kişi her zaman yediği yiyeceğe ve içtiği içeceğe dikkat etmeli. Verilen kalorileri geri almamak ve sabit bir kalori aralığında yiyecek ve içecek tüketmek gerekir. Eğer bu kurala uyulursa vücutta yağ yakımı sürekli olarak devam eder. Bunların dışında yağ yakmak için metabolizmayı hızlandıran yiyecekler tüketilmeli. Bu yiyecekler kalori yakılmasını artırdığı için yağlardan kurtulmak daha da kolaylaştırır.

İşte yağ yakan yiyecekler şunlardır;


1. Kırmızıbiber

kirmizibiber-001.jpg

Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerin başında kırmızıbiber geliyor. Arnavutluk biberi olarak da bilinen bu biber içerdiği "Capsaicin" birleşeni ile damarlardaki kötü yağın temizlenmesine yardım eder.


2. Zencefil

zencefil-037.jpg

Kan damarları üzerinde büyük etkiye sahip olan zencefil, damarları genişleterek kan akışını hızlandırır. Bu da metabolizmayı hızlandırır.


3. Süt

süt-005.jpg

Süt, içeriğindeki kalsiyum ile metabolizmayı tetikler. (İçilecek sütün yağsız ya da az yağlı olmasına dikkat edin)


4. Zeytinyağı

zeytinyaği-008.jpg

Yağın yakılmasında ve atılmasında çok önemli bir etkiye sahiptir.


5. C Vitamini

c-vitamini-014.jpg

Limon, portakal, greyfurt gibi C vitamini için zengin olan meyve ve sebzeler, yağın çözülmesini kolaylaştırarak yağlardan kurtulmaya yardımcı olur.


6. Yeşil Çay

yağ-yakmak-i̇çin-öneriler.jpg

"EGCG" birleşeni ile kalorinin yakılmasını artırır.


7. Yumurta

yumurta-033.jpg

B12 içeriğine sahip olan yumurta, hem metabolizmayı hızlandırır, hem de yağın vücutta çözülmesini sağlar.


8. Omega-3

omega-3l.jpg

Omega-3 içeren balıklar, "Leptin" hormonunun seviyesini artırarak kalorinin yakılmasını hızlandırır.


9. Sarımsak

sarimsak-039.jpg

Birçok derde deva olan sarımsak, yağ yakmada da oldukça etkili. Uzun süre tokluk hissi veren sarımsak, yağ yakmayı hızlandırır.


10. Yulaf

yulaf-017.jpg

Yulaf ve besin lifi içeren yiyecekler, kan şekerini belli bir seviye tutarak ara öğün yiyeceklerinden sizi uzak tutar.


11. Keten Tohumu

keten-tohumu-009.jpg

Omega yağ asitleri bakımında zengin olan keten tohumu, yağın vücutta depolanmasını engeller.


12. Ceviz

ceviz-021.jpg

Ceviz içeriğindeki omega-3 ile yağ ve kalori yakmada oldukça etkilidir.


13. Soya Fasulyesi

soya-fasulyesi-006.jpg

Soya fasulyesi, içerdiği düşük kalori seviyesi ve yüksek protein içermesiyle günlük aldığınız kaloriyi düşük tutar. Ayrıca uzun süre tokluk hissi yaşatacakları için kalori almanızı engeller.


14. Bal

bal-023.jpg

İçerdiği “Nitrik oksit” ile yağın hücrelerden ve vücuttan atılmasını hızlandırır. (Doğal bal için geçerli.)


15. Sirke

sirke-014.jpg

Sirke açlık hissini bastırarak öğün arasındaki atıştırmaları azaltır.


16. Mercimek

mercimek-002.jpg

İçerdiği demir ile metabolizmanın hızlanmasını artırır.


17. Esmer Pirinç ve Tahıllı Gıdalar

esmer-pirinç-ve-tahilli-gidalar.jpg

Vücudun yağ depolamasını engeller.


Yağ Yakmak İçin Öneriler

Beslenme, yağ yakmayı %70 oranında etkiler. Bu işlemi spor yaparak desteklemek gerekir. Günlük yapacağınız en az 20 dakikalık bir spor ile istediğiniz kiloya daha kısa sürede ve sağlıklı bir biçimde ulaşabilirsiniz. Yağ yakmak için bunların yanı sıra uygulamanızı önerdiğimiz birkaç madde daha var. İşte o maddeler:

  • Günde 3 kase meyveli yoğurt yiyin. (Ev yapımı olacak.)
  • Yemeklerden önce 1 bağırdak su için.
  • Yemek esnasında lokmaları fazla çiğneyin.
  • Yemeği kesinlikle hızlı yemeyin.
  • Günde 2-3 ağır öğün yemek yemek yerine 5-6 kez küçük öğünlerde yemek yiyin.
  • Bir yerlere giderken yolunuzu daima uzatın.

Yağ Yakımı ve Hızlı Kilo Verme İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

❓ Limon Suyu Yağ Yakar Mı?

C vitamini açısından zengin olan limon suyu tek başına yağ yakımında  etkili değildir ancak spor ve düzenli beslenme ile yağ yakabilmektedir. 


❓ Hangi Bitkiler Vücuttaki Yağları Yakar?

Yağ yakımında etkili olan birden çok besin vardır. Bu besinlerin başlıca olanları bitki çaylarıdır. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve yağ yakımında etkili olan bitki çaylarını incelemek için buraya tıklayınız. 


❓ Yağ Eriten Besinler Nelerdir?

Yumurta, somon, avokado ve hindistan cevizi yağı olmak üzere sizler için hazırladığımız bu içeriğimizde yer alan bitkisel ürünler yağ erimesine katkı sağlamaktadır.


❓ Yağ Yakımını Hızlandırmak İçin Ne Yapılmalıdır?

Yağ yakımı metabolizmaya direk etki eden besinler sayesinde gerçekleşmektedir. Bu besinler içerisinde bitki çayları ve lifli yiyecekler yer alıyor. 


❓ Yağ Yakımı İçin Hangi Supplementler Kullanılmalıdır?

 Spor öncesi ve spor sonrası tüketilebilen supplementlerden biri olan L-Carnitine ürünleri yağ yakımı arttırmaktadır.

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. 

Önerilen İçerik; Yağ Yakımını Hızlandıran ve Kilo Verdiren Bitki Çayları

NeOldu.com / Sosyal Fayda

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
6
1
1
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2021 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.