• DOLAR6,4985-7.15
  • EURO7,3766-7.49
  • ALTIN243,842-0.07
  • BIST93.4190.79

Unutkanlığı Yenmenin Yolları

Unutkanlığı Yenmenin Yolları

Unutkanlık günümüzde neredeyse her yaştan insanın problemi haline gelmiştir. Peki unutkanlığı yenmek için neler yapmalıyız?

Haber güncelleme tarihi 29.05.2017 15:36

Unutkanlık çağımızda çok yaygın olarak görülen, endişe verici bir durum haline gelmiştir. Bunun nedeni unutkanlığın yaş ilerledikçe Alzheimer hastalığının belirtisi olup olmadığı korkusudur.

Unutkanlık yaş ilerledikçe bütün organlarda olduğu gibi beyinde de bazı değişikliklerin olmasından kaynaklanmaktadır. Bunun yanı sıra aşırı stres, sıkıntı, depresyon gibi nedenler de unutkanlığın oluşmasında etken olan nedenlerdendir. Ayrıca vitamin eksikliği özellikle de B12 eksikliği unutkanlığa sebep olan diğer faktörlerden biridir. 

Unutkanlık erken yaşlarda da görülebilen bir sorundur. Bu sorunun genç yaşta görülmesi genellikle gündelik stres, sıkıntı, uykusuzluk ve dengesiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. İleriki yaşlarda görülen unutkanlık için ise uzman bir hekime danışmak gerekmektedir.

unutkanlık

Unutkanlığı Önlemenin Yolları

Unutkanlığı önleyebilmek için özellikle genç yaştan itibaren dengeli ve sağlıklı beslenme ile düzenli spor yapmak tavsiye edilmektedir. Dengeli beslenmek ve düzenli spor yapmak hem ileri yaşlarda oluşabilecek hastalıkları önlemektedir hem de unutkanlığı önlediği bilinmektedir.

Bunun yanı sıra gündelik stres ve sıkıntıları aza indirmek gerekmektedir. Ayrıca sigara ve alkolün unutkanlığa neden olduğu bilinen bir gerçektir. Bu yüzden erken yaşta alkol ve sigaranın bırakılması gerekiyor. 

Unutkanlik

Hafızayı güçlendirecek, unutkanlığı önleyecek alışkanlıklar edinmek için çeşitli aktiviteler de yapılabilir. Örneğin, bulmaca çözmek, yabancı dil öğrenmek, çeşitli hobiler edinmek, müzik aleti çalmak veya kitap okumak hafızayı güçlendirmek için önerilen uğraşlardandır.

Eğer unutkanlık sorununuz varsa, günlük yapılacak işlerinizi not almanız önerilmektedir. Eşyalarınızı koyduğunuz yerlerin aynı olması da yardımcı olabilecek bir alışkanlıklardandır. Ayrıca ceviz ve balık hafızayı güçlendirecek besinler arasında yer almaktadır. Bu yüzden unutkanlık sorunu yaşayanların bu besinleri tüketmesi önerilmektedir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.