kurumama
  • DOLAR5,3171-0.16
  • EURO6,0307-0.12
  • ALTIN227,3660.44
  • BIST103.1860.68

6 Türk Atletin Beslenme Programları

6 Türk Atletin Beslenme Programları

Dünyadaki tüm gazete ve televizyonlara haber raporları göndermesiyle bilinen, İngiliz haber ajansı Reuters, yaptığı bir araştırmayla Türk atletlerin nasıl beslendiğini açıkladı.

Haber güncelleme tarihi 19.12.2018 15:55

Türk Atletlerin Beslenme Programları

İngiliz Reuters haber ajansının yaptığı araştırma sonucu 6 Türk atletin beslenme programını açıkladı. Protein ağırlıklı beslenen sporcularımızın diyetleri şöyle:


1. Bahri Tanrıkulu- Tekvandocu

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 2 adet sucuklu-kaşarlı tost, beyaz ekmek, süt, portakal suyu, multivitamin, protein gibi ek gıda takviyesi.

Öğle: Etli sebze yemeği, kepek ekmeği.

Ara öğün: 2 kap yoğurt, 2 elma, 8 kayısı ve salata.

Akşam: Izgara köfte, patates kızartması, domates salatası ve muhallebi.

bahri-tanrikulu.jpg


2. Elif Jale Yeşilırmak - Güreşçi

Sabah: Yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 domates, 5 zeytin ve iki bardak portakal suyu.

Ara öğün: Yoğurt, salata, sandviç, 3 elma, 2 şeftali, birer avuç fındık, badem, ceviz, hurma ve kuru üzüm, 2 muz ve 2 büyük şişe su.

Öğle: Az pişmiş somon ve bir porsiyon nohutlu pilav.

Akşam: Domates soslu makarna.

elif-jale-yesilirmak.jpg


3. Fatih Avan- Ciritçi

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 2 domates, 6 zeytin, 3 bardak süt, 1 bardak portakal suyu ve sandviç.

Ara öğün: 2 muz, 3 elma, 1 şeftali, salata, 1 kap yoğurt, 2 şişe su ve birer avuç fındık, badem, ceviz ve kuru üzüm.

Öğle: Kızarmış yarım tavuk ve 1 şişe su.

Akşam: 1 porsiyon bonfile, 1 porsiyon nohutlu pilav, 3 baklava ve bir şişe su.

fatih-avan.jpg


4. Mete Binay - Halterci

Sabah: Peynir, 2 yumurta, 2 domates, 6 zeytin, tost, süt ve portakal suyu.

Ara öğün: 2 muz, 3 elma, 2 şeftali, fındık, badem, ceviz, kuru üzüm ve yoğurt.

Öğle: Köfte ve nohutlu pilav.

Akşam: Izgara et, patates kızartması, makarna, kadayıf.

mete-binay.jpg


5. Nur Tatar - Tekvandocu

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, portakal suyu, ek gıda takviyesi.

Ara öğün: 1 elma ve salata.

Öğle: 1 porsiyon sade makarna ve bir şişe su.

Akşam: Domates salatası, ızgara köfte ve 1 şişe su.

nur-tatar.jpg


6. Merve Aydın - 800 Metre Koşucusu

Sabah: Mısır gevreği, peynir, 2 yumurta, 6 zeytin, süt ve bir bardak portakal suyu.

Ara öğün: Enginar, süt, fındık, badem, ceviz ve kuru üzüm.

Öğlen: Mercimek çorbası, 2 dilim ekmek.

Akşam: Haşlanmış tavuk, patates ve havuç.

merve-aydin.jpg

Önerilen İçerik: Olimpiyatlarda Yarışılan 10 Tuhaf Spor Dalı

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.