diamondhair
  • DOLAR5,8286-0.30
  • EURO6,4899-0.39
  • ALTIN277,8750.02
  • BIST97.8860.58

6 Türk Atletin Beslenme Programları

6 Türk Atletin Beslenme Programları
06.06.201513:39

Dünyadaki tüm gazete ve televizyonlara haber raporları göndermesiyle bilinen, İngiliz haber ajansı Reuters, yaptığı bir araştırmayla Türk atletlerin nasıl beslendiğini açıkladı.

Haber güncelleme tarihi 19.12.2018 15:55

Türk Atletlerin Beslenme Programları

İngiliz Reuters haber ajansının yaptığı araştırma sonucu 6 Türk atletin beslenme programını açıkladı. Protein ağırlıklı beslenen sporcularımızın diyetleri şöyle:


1. Bahri Tanrıkulu- Tekvandocu

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 2 adet sucuklu-kaşarlı tost, beyaz ekmek, süt, portakal suyu, multivitamin, protein gibi ek gıda takviyesi.

Öğle: Etli sebze yemeği, kepek ekmeği.

Ara öğün: 2 kap yoğurt, 2 elma, 8 kayısı ve salata.

Akşam: Izgara köfte, patates kızartması, domates salatası ve muhallebi.

bahri-tanrikulu.jpg


2. Elif Jale Yeşilırmak - Güreşçi

Sabah: Yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 domates, 5 zeytin ve iki bardak portakal suyu.

Ara öğün: Yoğurt, salata, sandviç, 3 elma, 2 şeftali, birer avuç fındık, badem, ceviz, hurma ve kuru üzüm, 2 muz ve 2 büyük şişe su.

Öğle: Az pişmiş somon ve bir porsiyon nohutlu pilav.

Akşam: Domates soslu makarna.

elif-jale-yesilirmak.jpg


3. Fatih Avan- Ciritçi

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 2 domates, 6 zeytin, 3 bardak süt, 1 bardak portakal suyu ve sandviç.

Ara öğün: 2 muz, 3 elma, 1 şeftali, salata, 1 kap yoğurt, 2 şişe su ve birer avuç fındık, badem, ceviz ve kuru üzüm.

Öğle: Kızarmış yarım tavuk ve 1 şişe su.

Akşam: 1 porsiyon bonfile, 1 porsiyon nohutlu pilav, 3 baklava ve bir şişe su.

fatih-avan.jpg


4. Mete Binay - Halterci

Sabah: Peynir, 2 yumurta, 2 domates, 6 zeytin, tost, süt ve portakal suyu.

Ara öğün: 2 muz, 3 elma, 2 şeftali, fındık, badem, ceviz, kuru üzüm ve yoğurt.

Öğle: Köfte ve nohutlu pilav.

Akşam: Izgara et, patates kızartması, makarna, kadayıf.

mete-binay.jpg


5. Nur Tatar - Tekvandocu

Sabah: Kibrit kutusu büyüklüğünde 3 farklı peynir çeşidi, 2 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, portakal suyu, ek gıda takviyesi.

Ara öğün: 1 elma ve salata.

Öğle: 1 porsiyon sade makarna ve bir şişe su.

Akşam: Domates salatası, ızgara köfte ve 1 şişe su.

nur-tatar.jpg


6. Merve Aydın - 800 Metre Koşucusu

Sabah: Mısır gevreği, peynir, 2 yumurta, 6 zeytin, süt ve bir bardak portakal suyu.

Ara öğün: Enginar, süt, fındık, badem, ceviz ve kuru üzüm.

Öğlen: Mercimek çorbası, 2 dilim ekmek.

Akşam: Haşlanmış tavuk, patates ve havuç.

merve-aydin.jpg

Önerilen İçerik: Olimpiyatlarda Yarışılan 10 Tuhaf Spor Dalı

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.