• DOLAR5,4738-0.18
  • EURO6,19210.03
  • ALTIN213,3670.79
  • BIST93.2870.62

Tokluk Hissi Veren 4 Lifli Gıda

Tokluk Hissi Veren 4 Lifli Gıda

Açlık krizlerimize son veren ve bizlere doygunluk hissi veren lifli gıdalar sağlığımız açısından da oldukça önemlidir. İşte bizleri tok tutan önemli 4 lifli gıda.

Haber güncelleme tarihi 06.07.2018 12:31

Günümüzde insanların çoğu fast food tüketimine kaydı. Bu gıdalar insana bir anda doygunluk hissi verip kısa bir süre sonra da olduğundan daha da acıktırma hissi verir. İnsanlarda sürekli tüketme ihtiyacı artırıp, obezite gibi sağlık sorunlarına yol açıyor. Eğer gerçekten sağlıklı ve fit bir şekilde hayat sürmek istiyorsanız lifli gıdalar tüketmeye yönelmelisiniz böylece sürekli yemek yeme ihtiyacı duymayacak ve sağlık açısından besleyici gıdalar tüketmiş olacaksınız.

Tok Tutan 4 Lifli Gıda

Baklagiller

Faydalarını saymakla bitiremediğimiz baklagiller, tam anlamıyla bir lif deposudur. Karbonhidrat içerdiklerinden tok tutar. Sindiriminizin hızlanmasına yardımcı olur ve içerdiği lifler sayesinde mide hazmı da oldukça kolaydır. İçerdiği karbonhidrat ve proteinler sayesinde kabızlığı önlüyor. Vücudunuzun direncini sağlar, halsizlik gibi sorunları da ortadan kaldırır.

Enginar

enginar

Lif bakımından zengin bir besindir. Birçok faydası olan enginar, özellikle karaciğer için çok faydalıdır. Karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının da kısa sürede iyileşmesini sağlar. Kandaki şeker oranını dengeler ve kolesterolü düşürerek vücuttaki direnci artırır.

Badem

badem

Zayıflamada da etkisi olan badem; çinko, kalsiyum, potasyum, demir ve E vitamini gibi mineral ve vitaminler açısından zengindir. Badem içindeki sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde açlık krizinizin önüne geçer ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Portakal

portakal

Portakalın ilk olarak C vitamini açısından zengin bir besin olduğunu biliriz ama tek C vitamini deposu değildir. Aynı zamanda B ve E vitaminleri, fosfor, magnezyum ve potasyum mineralleri de içeriyor. Hazmı kolaylaştırır, kabızlığa iyi geliyor. C vitamini oranı yüksek olan portakalın yağ yakımı da hızlıdır. Portakal tükettiğiniz zaman bir doygunluk hissi verecek ve kendinizi daha dinç, enerjik hissedeceksiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.