• DOLAR5,4489-0.45
  • EURO6,1788-0.21
  • ALTIN212,8560.02
  • BIST93.2870.62

Skolyoz (Omurga Eğriliği) Nedir & Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz (Omurga Eğriliği) Nedir & Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz adı verilen omurga eğriliği, günümüzde insanların en çok şikayet ettiği hastalıklardan bir tanesidir. Omurga eğriliği egzersizleri ile hastalığı çözüm bulmak mümkün mü? Omurga eğriliği nasıl düzelir? işte, bilmeniz gereken her şey...

Haber güncelleme tarihi 22.03.2018 16:22

Günümüzün en yaygın omurga sorunlarından biri " omurga eğriliği " (skolyoz)’dur. Hastalığın çoğunlukla doğuştan kaynaklandığı bilinmekte olup, çocukluk yaşlarında da ortaya çıkabilmektedir.

Yapılan araştırmalar neticesinde Omurga eğriliği probleminin genç bireylerde daha fazla olduğu görülmektedir. Bunun kökeninde yatan sebep ise sorunlu hayat sürmek ve oturuş bozukluklarıdır. Peki, omurga eğriliği egzersizleri nelerdir? Omurga eğriliği nasıl düzelir? Omurga eğriliğine hangi bölüm bakmaktadır? Omurga eğriliği belirtileri nelerdir?

skolyoz hastalığı


Skolyoz Hakkında Bilinmeyenler İsimli Makalemizi Okumak İçin BURAYA TIKLAYIN


Skolyoz (Omurga Eğriliği) Neden Olur?

Omurga eğriliği üç kısımda incelenmektedir: Basit eğrilik, kısmen eğrilik ve ileri derecede eğrilik. Bu rahatsızlık omurga çizgisindeki sağa veya sola eğrilik şeklinde ortaya çıkar. Aynı zamanda göğüs bölgesinin asimetrisini bozar ve kemik yapısındaki bu sorun iç organların zarar görmesine neden olabilir.

Omurga eğriliği oluşma sebepleri; kemik ve adale yapısının güçsüz olması, ebeveynlerin küçük çocuklarını uzun süre kucağında tutması, uzun süren hareketsizlik, duruş ve oturuş bozuklukları... Bu sağlık sorunu belirttiğimiz gibi iç organların çalışmasına da olumsuz tesir gösterebiliyor.

skolyoz - omurga eğriliği hastalığı

Skolyoz Egzersizleri & Omurga Eğriliği Egzersizleri

Skolyoz egzersizleri, fizik tedavi programı üzerinden yapılan egzersizlerdir. Omurga eğriliği düzeltilmesinde büyük fayda sağlamaktadır. Genç yaşlardaki çocuklarda başlayan bir hastalık olduğu için bıkkınlık verebilmektedir. Bu yüzden hasta olan çocukları bunaltmadan skolyoz egzersizleri yapılmalıdır.

Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Omurga eğriliğinin düzeltilmesinde birçok egzersiz yer almaktadır. İşte, Skolyoz egzersizleri listesi;

Üst Gövde Ekstensiyonu Egzersizi: Hasta olan kişi ilk olarak karnın altını yastık yada başka bir eşya ile desteklemelidir. Sonrasında ilse ellerini arkada bağlayıp ve vücudununun üst kısmını yerden kaldırmaya çalışmaladır. Bu egzersiz ısınma hareleki gibi düşünülebilir.

Kol-Bacak Ekstensiyonu Egzersizi: Ağzınız aşağıya gelecek şekilde eğilin ve sonrasında sağ bacağınızı ve sol kolunuzu kaldırın. Bu egzersizde boynunuz kambur şeklinde durmamalıdır. Egzersizi tam olarak yaptıysanız diğer kolunuz ve bacağınız ile aynı hareketi yapmanız gerekiyor.

Orta Sırt Döndürme Ve Germe Egzersizi: Ellerinizi her iki tarafa olacak şekilde uzatabildiğiniz kadar uzatın ve bu hareketi yaparken göğsünüzü yere yakın tutmaya önem verin.

Sırt Ve Belden Yana Eğilme Egzersizi: Skolyoz egzersizleri arasında en önemli egzersizlerden bir tanesidir. Bu egzersizde başınızın üzerinden sağ kolunuzla sola doğru gerginlik hissedene kadar uzanmanız gerekmektedir.

Esnetme Hareketi Egzersizi: Omurga eğriliğinin düzeltilmesinde bir diğer önemli hareket eliniz ile başınızın sağ tarafından tutun ve diğer elinizle belinize uzandıktan sonra hafif bir gerginlik hissedene kadar başınızı eğdiğiniz harekettir.

Hamstring Germe Hareketi Egzersizi: Skolyoz egzersizlerinde sıradaki egzersiz sağ bacağınız düz şekilde dururken diğer bacağınızı kasığınıza doğru kıvıracağınız egzersizdir. Omurga bölgesinizde gerginlik hissedene kadar eğilmeniz gerekmektedir.

Rotasyon Hareketi: Omurga eğriliğinde en çok kullanılan egzersizlerden bir tanesi de ayaklarınız ile dizlerinizi bitişik şekle getirdiğiniz ve kollarınız iki yana açık olduğu egzersizdir. Dizlerinizi sol tarafa döndürün, bu sırada başınızı gerginlik hissedene kadar diğer ters tarafa çevirin. Sonrasında serbest bırakıp gevşeyin.

skolyoz nedir

Omurga Eğriliğinin İç Organlara Olumsuz Etkileri

  • Nefes alıp verme sistemine engel teşkil eder.
  • Kirli kandaki oksijen oranının azalmasına neden olur.
  • Dokuların oksijen alımını azaltır.
  • Dolaşım sistemi de sekteye uğrayabilir.

 

Skolyoz (Omur Eğriliği) Belirtileri

Omurga eğriliği belirtileri eğer başlangıç seviyesinde ise evde de kontrol edilip anlaşılabilmektedir. Mesela; alışık olduğunuz duruşunuzla vücudunuzun üst kısmı çıplak şekilde aynanın karşısına geçin ve omuzlarınıza bakın. Eğer omuriliği sorununuz varsa omuzlarınızın biri diğerinden daha aşağıda olur. Dizlerinizi kırmadan öne doğru başınızı eğdiğinizde omurganızın eğikliği yakınlarınız tarafından fark edilebilir.

 

korse-tedavisi.jpg

 

Skolyoz (Omurga Eğriliği) Tedavisi

Skolyoz tedavisi; rahatsızlığı yaşayan bireyin yaşı, skolyozun boyutu ve türüne göre yapılmaktadır.

Bireyin omurga eğriliği 1 veya 2. seviyesindeyse cerrahi işlem uygulanmadan tedavi yapılır. Bu tedaviyle yanaşı bireyin düzenli olarak beslenmesi gerekli vitamin, mineral, kalsiyum ve proteinleri alması çok önemlidir. Aynı zamanda spor yapmak hayatının bir parçası haline getirilir ve yumuşak yataklardan ziyade sert bir yatakta uyuması gereklidir. Oturulan sandalyeler, kullanılan masalar boyunuza uyum sağlamalıdır. Ayrıca uzman kontrolünde korse kullanılmalıdır.

Skolyozu Engelleme Yolları

  • Özellikle bilgisayar ve TV karşısında uzun aman durağan kalmayın.
  • İş arasında ayağa kalkın birkaç adım yürüyün. Bir süre ayakta kalın.
  • Ayaklarınızı sürekli aynı şekilde bulundurmayın. Hareket ettirin, esnetin.
  • Kendinize doğru oturuş olan dik oturuş tarzına alıştırın.

Kemik Gelişimi Bitene Kadar

Kemik gelişimi tamamlandığında omurga eğriliği de gelişim göstermiyor. 20 yaşını aşan bireylerin skolyozdan kurtulmaları imkansızdır. Ancak bu durumda yüzme ve çeşitli egzersizler yoluyla skolyozun etkilerini azaltabilirsiniz. 

Skolyoz Korsesi ve Çeşitleri

Skolyoz (Omurga Eğriliği) hastalığında uygulanan tedavi yöntemlerinin başında korse gelmektedir. Skolyoz korsesi birçok hastanın tedavi olarak büyük faydalar sağlamaktadır. Peki, herhangi bir korseyi bu tedavide kullanabilir miyiz? Takibi hayır! Çünkü her korsenin kendine uygun tedavisi vardır. Skolyoz hastalığının bu bölümünde sizlere Skolyoz korsesi yani Omurga Eğriliği korsesi çeşitlerini sunuyoruz…

skolyoz korsesi tedavisi ve çeşitleri


En İyi Skolyoz Korse Tipleri

1. Thoraco-Lumbo-Sacral Orthosis

Omurga eğriliği hastalığı tedavisinde en çok kullanılan Boston korsesidir. Aynı zamanda koltuk altı korsesi olarak kullanılmaktadır.

Genel olarak Bel ya da sırt-bel bileşkesindeki omurga eğrilerinde kullanılır.

Tamamıyla plastikten üretilir ve çocuğun vücuduna tam olarak oturacak şekilde kişiye özel üretilir.

Bu korse çeşidi gün içerisinde ortalama 23 saat kullanılır.

2. CTLSO (Cervico-Thoraco-Lumbo-Sacral Orthosis) ya da Milwaukee Korsesi

Thoroco korsesine benzeyen bir korsedir. Skolyoz tedavisinde kullanılan bu korsede boyna takılan bir halka mevcut olup bu halka korse gövdesine metal çubuklarla bağlıdır.

BU korsede ortalama 23 saat kullanılır.

3. Charleston Bending Korsesi

Skolyoz korse tedavisi esnasından kullanılan bu korse sadece uyurken kullanılmaktadır. Bunun ortalama saati ise 8 saattir.

Genel olarak bel ya da sırt-bel bileşkesindeki eğriliklerde kullanılırlar.

Tamamıyla plastikten üretilen bu skolyoz korsesi, çocuğun vücuduna tam olarak oturtulabilir.

4. SpineCor Sistemi

Bu korse diğerlerinden farklıdır. Dinamik korse olarak adlandırılır omurga hareketine izin verir.

Sadece Skolyoz korsesi tedavisinde kullanılır

  • Yorumlar 1
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    İLGİLİ HABERLER
    BENZER HABERLER
    Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
    Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
    kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.