Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 1](https://d.neoldu.com/gallery/600_1.jpg)
Özellikle kalp hastalığı olan kişilerin gün içinde saat 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmaması gereklidir.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 2](https://d.neoldu.com/gallery/600_2.jpg)
Açık renkli ve terletmeyen kıyafetler tercih edilmelidir. Kıyafetler pamuk tercih edilmelidir.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 3](https://d.neoldu.com/gallery/600_3.jpg)
Gün içinde su içmek için susanması beklenmemelidir. Özellikle yaşı ileri olan kişiler suyu gözlerinin önünden ayırmamalıdırlar çünkü onlarda susama hissi pek oluşmaz.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 4](https://d.neoldu.com/gallery/600_4.jpg)
Sıcak havalarda egzersiz yapılacağı zaman güneşin altında ya da kapalı ortamlarda değil de, serin saatlerde ve yine açık havada yapılmalıdır.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 5](https://d.neoldu.com/gallery/600_5.jpg)
Özellikle yazın sıcak havalarda klima kullanımına dikkat edilmelidir. Birden sıcak ortamdan soğuk ortama geçilmemeli. Klimanın derecesinin 22-23 derece olmasına dikkat edilmelidir.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 6](https://d.neoldu.com/gallery/600_6.jpg)
İlaç kullanan kalp hastalarında yazın sıvı kaybı daha fazla görülebilir. Bu yüzden bu ilaçların dozları mevsimlerine göre ayarlanıp ona göre kullanılmalıdır.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 7](https://d.neoldu.com/gallery/600_7.jpg)
Alkolden, sigaradan ve kafeinden uzak durulmalıdır çünkü bunlar sıvı kaybının artmasına neden olur.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 8](https://d.neoldu.com/gallery/600_8.jpg)
Kalp hastalarında yazın bazı belirtilere dikkat edilmeli ve izlenmelidir. Bu belirtiler, baş ağrısı, aşırı terleme, soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı, sık soluk alma gibi.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 9](https://d.neoldu.com/gallery/600_9.jpg)
Özellikle yazın ağır, yağlı yemekler tercih edilmemeli. Hafif ve serinletici yemekler tüketilmelidir.
![Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri 10](https://d.neoldu.com/gallery/600_10.jpg)
Yazın gün içinde duş almak iyi gelecektir. Çok sıcaklarda birden soğuk suya değil de ılık duşa girmek faydalıdır.