Zekayı Arttıran Yiyecekler

18 Ağustos 2015

Yumurta
Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın oluşması için yağ gereklidir. Yumurta bunun için mükemmel bir kaynaktır.
1
Uskumru ve Sardalya
Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya’da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.
2
Biberiye
Biberiye hafızayı güçlendirir, akıl berraklığını sağlar ve beyin yorgunluğunu azaltır. Araştırmalara göre biberiyenin uzun dönemli hafızayı yüzde 15 geliştirdiği görülmüştür.
3
Çilek
İçeriğinde bulunan fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktirmektedir.
4
Bitter Çikolata
Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlamaktadır.
5
Tahıl
B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengelemektedir.
6
Patates
Kan şekerini dengeli olarak yükseltmektedir. Bu sayede zeka daha verimli çalışıyor.
7
Yoğurt
İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarmaktadır.
8
Üzüm Suyu
Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.
9
Fasulye
Lif ve proteinin bir arada bulunduğu fasulye, özellikle çocuklarda zekayı açıyor.
10