Vücuttaki İltihabı Attıran Besinler

20 Ekim 2015

Soğan
Kuersetin içerir, vücudun inflamasyonlarla mücadelesine yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.
1
Brokoli
Detoksifiye edici antioksidanlar ile doludur.
2
Ispanak
Yüksek besin yoğunluğuna sahip besinlerden biridir.
3
Keten Tohumu Yağı
Omega-3 ve omega- 6 yağ asidi dengesini içerir. Omega-3 yağ asidi inflamasyonu azaltır.
4
Pancar
Kıpkırmızı rengi ile güçlü bir antioksidan ve anti inflamatuar besindir. Enerjinizi arttırıp kan basıncınızı düşürebilir.
5
Sasımsak
İnflamasyonu azaltmaya yardımcıdır.
6
Yaban Mersini
Hayvanlar üzerinde yapılan çoğu çalışmada inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir.
7
Yeşil Çay
Çok sayıda anti inflamatuar flavonoid içerir.
8
Zerdeçal
Anti inflamatuar özelliklere sahiptir ve anti inflamatuar ilaçlardan daha etkili olduğu çalışmalarca gösterilmiştir.
9
Sızma Zeytinyağı
İltihapla mücadelede yardımcı olur. Zeytinyağ kalp ve kan damarlarını koruyan polifenollerden oldukça zengindir.
10