Uzmanlar Uyarıyor!

09 Temmuz 2015

Yaz aylarının gelmesiyle sıcaklık 40 derecelere ulaştı ve arttı. İşte kavurucu sıcaklıklara karşı uzman tavsiyeleri...
1
Uzmanlar sıcak çarpmaları ve kalp krizine karşı dikkatli olunması konusunda uyarıyor
2
Açık mekanlardan daha çok, terlemenin daha minimum düzeyde olacağı alışveriş merkezlerinde, sinema ve tiyatro salonlarında bulunmanızı tavsiye ediyorlar
3
Vücudun sıcaklığını yükselten hareket ve egzersizlerden kaçınılması gerektiği konusunda uzmanlar uyarıyor
4
Yaz aylarında güneşe çıkarken açık renkli ve bol kıyafetleri tercih etmeniz konusunda uzmanlar dikkat çekiyor.
5
Yemek yenilirken az ve sık yenmeli, proteinli ve sıcak yiyeceklerden uzak durulmalıdır
6
Bol bol sıvı tüketilmeli
7
Alkollü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalı, kahve veya kafeinli içecekler az tüketilmelidir.
8
Sıcak ortamlarda çalışan kişilerin, saatte 2 veya 4 bardak sıvı alması gerekiyor.
9
Güneşte kalıp etkilendiyseniz, ilk olarak soğuk bir duş alın ve serin bir yerde sırt üstü uzanın
10
Mümkünse su, ayran, meyve suyu gibi içecekler tüketin
11