Strese İyi Gelen 10 Yiyecek

19 Ağustos 2015

80 kalorilik bir besindir yumurta ve bu 80 kalorinin içinde birçok vitamin ve mineral barındırıyor.
1
Tam buğday unu tükettiğiniz takdirde stresten eser kalmayacaktır çünkü seratonin yani mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olur.
2
Yeşillikler magnezyum bakımından çok zengindir. Hiçbir zaman sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.
3
Balıklar da stresten uzak kalmanızı sağlar. İçerisindeki omega-3 asitleri sayesinde depresyondan korur. Özellikle de balıklardan ton balığını tüketmenizde fayda var.
4
Kivi bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini ise, strese karşı çok etkili bir savaşçıdır.
5
Kabak çekirdeği içerisinde magnezyum, fosfor, potasyum bulundurur. Magnezyum ise baş ağrısına birebir iyi gelmektedir.
6
Havuç gibi, kereviz gibi sert sebzeleri çiğnemek de stresle başa çıkmanın bir diğer yoludur.
7
Çayın stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Özellikle de siyah çay ve papatya çayını tüketmeye özen gösterin.
8
Çikolata sizi mutlu edecek besinlerin başında geliyor. Ayrıca zekayı arttırıp, stresten eser kalmamasını sağlar.
9
Keten tohumunun insan sağlığına faydaları saymakla bitmediği gibi stres üzerinde de oldukça güçlü bir savaşçıdır.
10