Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri

19 Ağustos 2015

Özellikle kalp hastalığı olan kişilerin gün içinde saat 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmaması gereklidir.
1
Açık renkli ve terletmeyen kıyafetler tercih edilmelidir. Kıyafetler pamuk tercih edilmelidir.
2
Gün içinde su içmek için susanması beklenmemelidir. Özellikle yaşı ileri olan kişiler suyu gözlerinin önünden ayırmamalıdırlar çünkü onlarda susama hissi pek oluşmaz.
3
Sıcak havalarda egzersiz yapılacağı zaman güneşin altında ya da kapalı ortamlarda değil de, serin saatlerde ve yine açık havada yapılmalıdır.
4
Özellikle yazın sıcak havalarda klima kullanımına dikkat edilmelidir. Birden sıcak ortamdan soğuk ortama geçilmemeli. Klimanın derecesinin 22-23 derece olmasına dikkat edilmelidir.
5
İlaç kullanan kalp hastalarında yazın sıvı kaybı daha fazla görülebilir. Bu yüzden bu ilaçların dozları mevsimlerine göre ayarlanıp ona göre kullanılmalıdır.
6
Alkolden, sigaradan ve kafeinden uzak durulmalıdır çünkü bunlar sıvı kaybının artmasına neden olur.
7
Kalp hastalarında yazın bazı belirtilere dikkat edilmeli ve izlenmelidir. Bu belirtiler, baş ağrısı, aşırı terleme, soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı, sık soluk alma gibi.
8
Özellikle yazın ağır, yağlı yemekler tercih edilmemeli. Hafif ve serinletici yemekler tüketilmelidir.
9
Yazın gün içinde duş almak iyi gelecektir. Çok sıcaklarda birden soğuk suya değil de ılık duşa girmek faydalıdır.
10