Kilo Aldırmayan Yiyecekler

22 Temmuz 2015

RENKLİ BİBER
Tek başına olduğu kadar biraz tuz ve karabiberle de lezzetlendirebileceğiniz renkli biberlerin yaklaşık 750 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.
1
KIRMIZI ÜZÜM
Yazın vazgeçilmez meyveleri arasında olan üzümü dilerseniz bir kase yoğurt ve tam tahıllı mısır gevreği ile kahvaltılığa dönüştürebilirsiniz. Üstelik 300 gram üzüm yaklaşık olarak sadece 200 kalori.
2
YUMURTA
Kahvaltılarda isterseniz haşlayın isterseniz omlet yapın. 150 gram yumurta sadece 200 kaloridir.
3
BAGET EKMEK
Sandviçler için ideal olan baget ekmeği yaklaşık 72 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.
4
KEPEKLİ EKMEK
Kepekli ekmeğin dilimlerini dilerseniz 2 öğünde tüketebilir ya da hafif bir tost yapabilirsiniz. 90 gram kepekli ekmek yaklaşık 4 dilime ve 200 kaloriye denk gelmektedir.
5
HİNDİ FÜME
Kahvaltı yaparken yumurtanın yanında tüketebileceğiniz hindi fümeyi aynı zamanda üzerine karabiber ve lor peyniri ekleyerek fırına da verebilirsiniz. Ayrıca yaklaşık 200 gram hindi füme 200 kaloriye denk gelmektedir.
6
ÇERİ DOMATES
Üzerine kekik, karabiber, tuz ve zeytinyağıyla enfes bir salata yapabileceğiniz çeri domateslerin yaklaşık 1000 gramı sadece 200 kaloridir.
7
ÇİLEK
Tek başına bile mükemmel bir lezzet olan çileği dilerseniz yoğurda bulayıp dondurarak da tüketebilirsiniz. Üstelik 600 gram çilek sadece 200 kalori
8
KAVUN
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan kavun, peynirle birlikte mükemmel bir lezzettir. Yaklaşık 500 gram kavun 200 kaloriye denk gelmektedir.
9
ELMA
Öğünlerin arasında atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz elmanın 400 gramı 200 kaloriye denk gelmektedir.
10