Kuru Üzüm ve Leblebi Karışımı
1'er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek bir abur cubur olacaktır.
1
Fındık ve Kuru Üzüm Karışımı
Fındık ile kuru üzümü beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.
2
Ceviz
Omega 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır.
3
Peynir - Ekmek ve Maydanozlu Sandviç
Peynir ve ekmek ikilisi bir de yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı hızlandırmakta ve kilo vermemizi kolaylaştırmaktadır.
4
Yoğurt ve Maydanoz Karışımı
Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır.
5
Yoğurt - Yulaf Ezmesi ve CevizCeviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışmasını sağlayacaktır.
6
Meyveli Probiyotik Yoğurt
Pratik bir abur cubur olan meyveli yoğurtların, bağışıklık sistemini güçlendirmesi için probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz.
7
Ayran
Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde gazlı ve şekerli içecekler yerine ayranı tercih etmeliyiz.
8
Süt
Sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar.
9
Süt ve Bitter Çikolata
Çikolatayı sütle birlikte ölçülü miktarda tüketmek, kilo verme hızınızı oldukça yükseltmektedir.
10