Hangi Peynir Kaç Kalori

07 Ekim 2015

Beyaz Peynir
D vitamini açısından zengin olan beyaz peynir, 75 kalori, 6 gram yağ ve 108 mg kalsiyum içermektedir.
1
Kaşar Peyniri
İyi bir kalsiyum ve çinko kaynağı olan kaşar peynir, 124 kalori, 10.3 gram yağ ve 216 mg kalsiyum içeren en yağlı peynirlerdendir.
2
Süzme Peynir
Kalsiyum açısından zengin olmayan süzme peynir, kilo vermeye yardımcı oluyor. İçerisinde 29 kalori, 1.2 gram yağ ve 22 mg magnezyum bulunmaktadır.
3
Keçi Peyniri
D vitamini açısından zengin olan, kalsiyum ve çinko açısından zengin olmayan peynir çeşitidir. İçerisinde 59 kalori, 4.7 gram yağ bulunmaktadır.
4
İsviçre Peyniri
Protein ve mineral açısından zengin olan bu peynir, günlük alınması gereken kalsiyumun 1/3 'ünü karşılamaktadır. İçerisinde 120 kalori, 9 gram yağ ve 290 mg kalsiyum bulunmaktadır. 
5
Brie Peyniri
B1 vitamini ve çinko açısından zengin olan brie peyniri, yağlı peynir olarak bilinir fakar kaşar peynirinden daha az düzeyde yağ barındırır. 96 kalori, 8 gram yağ ve 162 mg kalsiyum içerir.
6
Parmesan Peyniri
Kalsiyum deposu olarak bilinen parmesan peynirinin içerisinde 136 kalori, 9.8 gram yağ ve 360 mg kalsiyum bulunmaktadır.
7
Mozzarella Peyniri
Doymuş yağ oranı yüksek olmasına rağmen, orta yağlı bir peynirdir. 90 kalori, 7.5 gram yağ ve 155 mg kalsiyum içermektedir.
8
Ricotta Peyniri
Kalsiyum açısından çok zengin olmayan bu peynir, diğerlerine göre daha az yağlı ve daha az tuzludur. İçerisinde 56 kalori, 4.4 gram yağ ve 63 mg kalsiyum barındırmaktadır.
9
Camembert Peyniri
Folik asit açısından zengin olan bu peynir, diğer sert peynirlere oranla daha az yağlıdır. İçerisinde 89 kalori, 7 gram yağ ve 105 mg kalsiyum içermektedir.
10