Gün Boyu Yağ Yakmanın En Kolay Yolları

13 Temmuz 2019

Gün boyu D vitamini almaya özen gösterin. Günde yarım saat güneş görmeye çalışın. Özellikle de eklem yerlerinizin görmesi çok önemlidir.
1
Kahvaltılarınızda bal ve reçel gibi şekerli yiyeceklerin yerine proteini tercih edin. Daha geç acıkıp, daha hızlı yağ yakarsınız.
2
Yeşil çayı tercih edin. Metabolizmanız hızlanır ve günde 100 kalori daha hızlı yakılır. Bünyeden bünyeye göre değişir tabi.
3
Soğuk suyla duş almak, gün boyu yağ yakımını arttırmaktadır. İngiltere'de yayınlanan araştırmaya göre, kahverengi yağ, metabolizmayı hızlandırır, bu yağ ise soğuk duş ile ortaya çıkmaktadır.
4
Günde 10 kere aşağı iniyorsanız ve asansör kullanıyorsanız, bunun beşini merdivenden inerek yapın.
5
Güçlü kemikler için kalsiyum alın. 1500 miligram kalsiyum alan insan, almayanlara göre daha az kilo alır.
6
Ispanak gibi içerisinde magnezyum içeren besinleri, öğle yemeğinizde tercih ederseniz yağ yakımınızı hızlandırırsınız.
7
Daha fazla kıpırdayın. Telefonla konuşmak yerine, insanların yanına giderek söylemeniz gerekenleri söylerseniz çok daha rahat edersiniz.
8
Akşama doğru çorba içmeyi tercih edin. Et veya tavuklu olması protein açısından iyi olacaktır.
9
Tuzlu su ile küvetinizi doldurun ve banyo yapın. Haftada 2-3 kere yaparak toksinlerinizden kurtulun.
10