Enerjinizi Arttıracak Öneriler

31 Ekim 2015

Buğday ve mısır gibi lifler, enerjinizin artmasını sağlarken stresini azaltmaktadır.
1
Sabahları alınan duş kendinize gelmenizi sağlamaktadır. Önce ılık bir duş alın. Sonrasında suyun derecesiyle oynayın. Başınızı suyun altına koymadan 5-6 dakika tekrarlarsanız çok rahatlamış hissedersiniz.
2
Kadınların yorgunluk ve halsizliğinin sebebi, demir seviyesinin düşük olmasıdır. Demir içeren yeşiil sebzeler ve kurutulmuş meyveler tüketerek, demir seviyenizi yükseltebilirsiniz.
3
Bol miktarda balık, peynir, fasülye ve yumurta tüketmek, beyindeki mutluluk merkezini harekete geçirir.
4
Günde 2 litre su içmek, dayanıklığınızı arttırmaktadır. Stresi azaltmaktadır.
5
Kambur durmayın. Kambur durmak kasların hızlı çalışması ve bundan dolayı yorulmanıza sebep olmaktadır. 
6
Müzik dinlemek stresi azaltarak yorgunlukla savaşmada yardımcı olmaktadır.
7
Sabahları kalkınca dışarı çıkarak doğal ışıkla beyninizi harekete geçirin.
8
Gün içerisinde şekerleme yapmayı unutmayın. Yarım saatlık uyku bile çok iyi gelecektir.
9
Vücudun asit oranını dengelemeyi unutmayın. Fazla şekerli yiyecekler tüketmemeye çalışın. Meyve ve sebze salatalarını hayatınızdan eksik etmeyin.
10
Sizi mutlu edecek her türlü şeyi, deftere yazın ve arada okuyun. Çok iyi gelecektir.
11
Yemeklerinizi düzenli yemelisiniz. Günde üç kere yemek yiyin ve bunu alışkanlık hale getirin.
12