Dünyanın En Sağlıklı Yiyecekleri

13 Ekim 2015

Somon: En iyi anti-aging gıdasıdır. İçeriğindeki Omega-3 beyni ve kalbi korumaktadır.
1
Fasülye: Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığına karşı korumaktadır.
2
Nar: Antioksidan bakımından oldukça zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
3
Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Ayrıca yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde, iştahı bastırmaya yardımcı olur.
4
Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
5
Fındık-Fıstık: Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
6
Yaban Mersini: Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.
7
Yumurta: Protein bakımından zengin olan yumurtanın kalorisi de düşüktür. Ayrıca beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
8
Kırmızı Et: İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Dengeli miktarda tüketildiğinde kansere karşı korumaktadır.
9
Süt: Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.
10