Doğal Antidepresanlar

15 Ocak 2019

Muz, potasyum içeriğinden dolayı stresle savaşır.
1
Süt ürünleri, triptofan içerdiği için deprasyona karşı etki göstermektedir.
2
Fındık, ceviz ve çekirdek gibi magnezyum yönünden zengin besinler doğal antidepresanlardır.
3
Kahverengi pirinç içeriğindeki B1, B3 ve folik asit sayesinde doğal antidepresandır.
4
Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi besinler triptofan açısından zengindir.
5
Mor patates, beyaz patateslere kıyasla on kat daha fazla antioksidan ve antosiyanin içeriğe sahip olduğu için stres düşürücü özelliğe sahiptir.
6
Balık, içeriğindeki omega 3 sayesinde beyni etkiler ve modu yükseltmektedir.
7
Deniz tuzu mineraller açısından zengin bir besin olduğu için yemeklerinizde kullanmanız tavsiye edilir.
8
Domates içeriğindeki likopen sayesinde stresi azaltmaktadır.
9
Çikolata, özellikle de bitter çikolatanın mutluluk verdiğini duymayan yoktur.
10