Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Besinler

29 Eylül 2015

Portakal: Kışın en favori meyvelerinden olan portakal, C vitamini bakımından en zengin meyvedir. Birçok hastalığa karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir.
1
Ispanak: Bağışıklık sistemini güçlendiren harika besinlerdendir. İçerisinde kalsiyum, magnezyum, quarcetin, A,B,C ve E vitaminleri bulunmaktadır. Enfestiyonları önlerken bağışıklığı güçlendirir.
2
Bal Kabağı: Bağışıklık sistemini güçlendiren bal kabağının içerisinde C ve E vitaminleri, demir, potasum gibi minareller ve antioksidanlar bulunmaktadır.
3
Brokoli: İçerisinde bulundurduğu sulforan maddesi ile bağışıklık sistemini uyarır. C ve E vitamini ile bağışıklığı kuvvetlendirmektedir.
4
Kırmızı Biber: C vitamini ve Beta karoten gibi gibi vitaminler sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirir.
5
Yoğurt: Zararlı bakterileri yok ederek bağışıklık sistemini koruyan mucizevi yiyecektir. Bağırsak sistemini de korur.
6
Domates: Kalp ve damar hastalıkları ve kanserle savaşır. Önemli olan, mevsiminde tüketilmesidir.
7
Sarımsak: Alisin ve sülfür içerdiği için, bağışıklık sistemini korur. Virüs ve bakterilerin vücuda girmesini engeller.
8
Karnabahar: Çok güçlü bir antioksidan etkili olan bu bitki, C vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
9
Nar: Kanser üzerinde etkili olan bir meyvedir. Narı çekirdeğiyle tüketmeye özen göstermelisiniz.
10
Zencefil: Enfeksiyon azaltıcı etkisi olan bir sebzedir. Kolon kanserine karşı baş savaşçılardandır.
11
Balıklar: Somon ve Sardalya gibi yağlı balıkları tüketmek vücuda çok iyi gelir. Vücuttaki iltihapları önler ve mikroplarla savaşır.
12