kurumama
  • DOLAR5,3171-0.16
  • EURO6,0307-0.12
  • ALTIN227,0730.31
  • BIST103.1860.68

Sauna Nedir? & Sauna Hakkında Detaylı Bilgi

Sauna Nedir? & Sauna Hakkında Detaylı Bilgi

Sauna günümüzde bir çok spor kompleksinde, hamamda hizmete sunulan alanlardan biri. Genel olarak insanlar saunayı zayıflamak için kullanıyor. Yalnız sauna zayıflamakta çok da etkili olmadığı gibi bazı sağlık sorunlarına da neden oluyor.

Haber güncelleme tarihi 16.01.2019 17:21

Sauna ile hamam arasında fonksiyonel olarak kısmi benzerlik vardır, ikisi de sağlığın önemli parçası sayılan temizlik ve zayıflamaya katkıda bulunurlar. Yalnız saunayla hamam kıyaslamasında, hamam daha çok yıkanarak vücudu temizleme işlevidir. Sauna konusu beraberinde insanların akıllarına çeşitli sorular getirmektedir. İşte o sorular; Sauna nedir? Sauna'nın sağlığa faydaları nelerdir? Sauna cilde faydalı mıdır? Sauna kaslara faydalı mıdır? Sauna kalbe yararlı mıdır? Sauna'nın vücuda faydaları nelerdir? Sauna'nın zararları nelerdir? gibi çeşitli soruların yanıtını bu içeriğimizde bulabilir bilgi sahibi olabilirsiniz.

sauna.gif


Sauna Nedir?

Sauna günümüzde birçok spor salonunda, hamamda, güzellik merkezinde kullanıma sunulan içindeki sıcak havanın etkisiyle yorgunluk atmak ve rahatlamak için hizmet veren bir sistemdir. İnsanlar burada terleyerek, bedenlerine zarar veren toksinlerden arınarak bedenindeki ağırlığı azaltmak istiyor. Ancak saunanın bu tür etkilerinin mutlaka sorgulanması gerekir. Kuru sıcaklık ısı sistemine dayalı sauna, tahtadan yapılmış sıcak hava banyosu olarak kullanılır. Genellikle 5-6 kişilik bölümlerden oluşur. Bazı modern evlerin yapımında dahi sauna odası bulunmaktadır.

sauna-001.jpg


Saunanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Saunanın faydaları arasında başta gelen zayıflamaya katkısıdır. Saunada terleme vücudun gevşemesini sağlar, terlemeyle birlikte hem deri üzerindeki toksinler temizlenir, hem içerideki zararlı kimyasallar terleme yoluyla dışarı atılır. Saunada terleme ayrıca cilt sağlığına faydalıdır. Fakat aşırıya kaçmamalıdır. Sauna kas sağlığına faydalıdır, kaslardaki yağ oranının dengelenmesini sauna terlemesi sağlayabilir. Ayrıca sauna stres atmayı sağlar. Kasların gevşemesini sağlayan sauna, haliyle sinir ve ruh sağlığına katkıda bulunur.


1. Saunanın Cilde Faydalıdır

Sauna cilt sağlığına faydalıdır, eski çağlardan itibaren cilt hastalıklarının tedavisinde alternatif olarak kullanılır. Sauna buharı terlemeyi sağlar, böylece cildin temizlenmesi yanında hücrelerin yenilenmesine etki eder. 

saunanin-cilde-faydasi.jpg


2. Strese Karşı Sauna

Bazı araştırmalar saunanın strese karşı iyi geldiğini ortaya koymuştur. Tıbbi çalışmalar stresin kalbi olumsuz yönde etkilediğini ortaya koyar. 

strese-karsi-sauna.jpg


3. Kaslara Faydalıdır

Sauna ısısı kas sağlığına faydalıdır. Yüksek ısıda terleme sağlanarak yağların yakılmasına yardımcı olur. Böylece kaslardaki yağ oranının dengelenmesine faydalıdır. 

kaslara-faydali.jpg


4. Sauna Toksini Temizler

Kontrol altında etkili terlemenin sağlık açısından kanıtlanmış birçok faydası vardır. Sauna ısısı bünyedeki terlemeyi arttırarak kandaki ısıyı cildin yüzeyine doğru yönlenmesine yardımcı olur. 

sauna-toksinleri-temizler.jpg


5. Derin Uyku

Araştırmalar derin ve rahat uyku için saunanın faydalı olduğunu ortaya koymuştur. Sauna endorfin dengesini düzenleyerek vücutta belirli bir rahatlama ve gevşeme sağlar. 

derin-uyku-001.jpg


6. Kalp Sağlığına Faydalıdır

Saunada yüksek ısının yardımıyla vücut ısısı arttırılır. Tıbbi araştırmalar, sıcaklık arttıkça kalp atış hızının arttığını ortaya koymuştur.

kalp-sagligina-faydasi.jpeg


7. Kaloriyi Yakar

Sauna kalori ilişkisini hepimizi biliriz. Sauna kaloriyi yakmaya yardımcı olduğu için kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilmektedir. 

kalori-yakar.jpg


Sauna Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Saunanın zayıflamaya faydası olduğundan dolayı yapay olarak sauna ortamını tüm güne yaymak için son zamanlarda sauna eşofmanı trend olmuştur. Sauna eşofmanı gün boyunca her ortamda giyildiğinde dolayı düzenli kilo vermeyi sağlar. Fakat son zamanlarda kimyasalların fazla kullanıldığı sauna kokuları bazı sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.

sauna-hakkinda-bilinmesi-gerekenler.jpg


Sauna'nın Zararları Nelerdir?

Saunanın faydalarını detaylı olarak inceledik. Şimdi kişinin sağlık koşullarına göre, saunanın zararları hakkında bahsedelim. Saunanın zararları şunlardır;


1. Sauna Kalp Hastalarına Önerilmez

Kalp hastalarının saunadan uzak durmaları önerilmektedir. Çünkü sauna kalp atış hızının artmasını sağlar.

-sauna-kalp-hastalarina-onerilmez.jpg


2. Sauna Astım Hastalığına Zararlıdır

Sağlık uzmanları astım ataklarını tetiklediğini savunmaktadırlar. Sauna kokusu için kullanılan kimyasal maddeler ayrıca astım hastalarına iyi gelmez.

sauna-astim-hastaligina-zararlidir.jpg


3. Bazı Kanser Çeşitlerine Sauna İyi Gelmemektedir

Kanser hastalarının saunaya girmeden önce doktorlarına başvurmaları önerilir.

bazi-kanser-cesitlerine-sauna-iyi-gelmemektedir.jpg


4. Sauna Tansiyona İyi Gelmez

Tansiyon hastalarının saunaya girmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.

sauna-tansiyona-iyi-gelmez.jpg


5. Sauna Havlusu Sağlık Açısından Önemlidir

Sauna havlusunun hijyen olduğuna ve daha önce kullanılmadığına dikkat etmelisiniz.

sauna-havlusu-saglik-acisindan-onemlidir.jpg

NOT:

Sauna tavsiyeleri hakkında ilk söylemek istediğimi şey eğer kalp, astım, tansiyon, böbrek ile ilgili hastalıklarla mücadele ediyorsanız mutlaka saunaya girmeden önce doktorunuza danışmaktır. Sauna öksürük, nezle, grip gibi hastalıklara iyi gelir, yalnız sauna sonrası iyi kurulanmalısınız bu hastalıklara yakalanma oranınız kış aylarında oldukça yüksek. Sauna sonrası mutlaka sıvı tüketmelisiniz.

Önerilen İçerik: Ganglion Kisti Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
3
0
1
1
0
1
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.