• DOLAR5,4556-0.51
  • EURO6,1560-0.56
  • ALTIN210,760-0.44
  • BIST92.219-0.53

Ramazanda Reflüye Dikkat

Ramazanda Reflüye Dikkat

Reflü şikayetiniz ramazan da artabilir. Bu rahatsızlığın ramazanda önüne geçmek için öneriler haberimizde..

Haber güncelleme tarihi 15.05.2018 16:00

Midenin asit ve gıda içeriğinin yemek borusuna kaçmasına reflü denir. Reflü yemek borusuna hasar verdiği takdirde reflü hastalığı boy gösterir. Ramazan da doğru beslenme çok önemlidir. Uzmanlar ramazanı sindirim sistemi için bir dinlenme dönemi olarak görmektedirler.

Ramazanda sadece iftar ve sahur da yenilen yemek daha doğrusu yanlış beslenme şekliyle var olan hastalıklar artar yada yeni rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Gece erken yatıp sahura mutlaka kalkılmalı

En doğrusu sahuru yapıp uyumamaktır ancak geç yatıp sahuru yapıp uyumak genelde alışılmış olan durumdur. Yatar pozisyonda özellikle yemek borusunun mide ile birleşme bölgesinde gevşeklik veya midede fıtıklaşma varsa gıda ve asit ile dolu mideden yemek borusuna reflü olması kaçınılmaz olacaktır.

Sahurda hafif yemekler tercih edilmeli

Sahuru yapıp hemen yatacaksanız hafif yiyecekler yenmelidir. Özellikle yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.

İftarınıza su ve çorbayla başlayın

Gün içerisinde yaşanan sıvı kaybından dolayı orucunuzu su ile açmak doğru bir tercih olacaktır. Reflü için ise baharatlar, sos ve salçanın az kullanılması, tereyağı tüketiminin abartılmaması sindirimi kolaylaştıracak ve reflü oluşumunu engelleyecektir.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.