Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

- Yorumlar 1
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
CAN ŞİRŞASANA
Bacakları uzatın ve oturun. Sağ dizinizi bükün. Topuğunuz ve ayak baş parmağınızın iç tarafına değecek şekilde sağ ayağınızı çekerek nefes alın. Sol ayağnızı iki elinizle kavrayarak nefes verin. Başınızı sol dizinize yakınlaştıraran nefes alıp verebilirsiniz.
Yogayla ilgilenenler için hazırladığımız haberimize göz atın. İşinize yarayacaktır.