Motivasyonunuzu Artıran 10 Yiyecek

Motivasyonunuzu Artıran 10 Yiyecek
11.08.201511:33

Bazı yiyecekler vardır ki tükettiğiniz zaman enerji verir ve kendinizi yeni doğmuşsunuz gibi hissetmenizi sağlar. İşte bu yiyecekler çalışma hayatınızda, günlük yaşantınızda sizler için iyi bir enerji deposu olacaktır.

Haber güncelleme tarihi 12.03.2020 10:13

İnsanların tükettiği besinler, enerjisinde düşme veya yükselmeye sebep olabiliyor. Bazı yiyecekler vardır, tüketildiği zaman hemen uyku yapar ve vücuttaki enerjiyi düşürür; bazı besinler de beynin daha hızlanmasını sağlayarak vücuttaki enerjiyi artırır. Yoğun çalışma hayatında da bizlere enerji veren ve iyi düşünmemizi sağlayan besinleri tüketmek oldukça önemlidir.

enerjik-cocuk.gif

Gün içinde kıpır kıpır olmak istiyorsanız tüketmeniz gereken besinler şunlardır;


1. Somon Balığı

Yağlı balıklar üretkenliğinize katkıda bulunmak için mucizevi besinlerdir. Bunların başında somon balığı gelir. İçerdiği omega 3 ile iyi bir hafızaya sahip olmanızı sağlar ve zihinsel performansınızı güçlü tutar.

somon-baligi-003.jpg


2. Kabuksuz Meyveler

İçerdiği zengin antoksidan özelliği ile Alzheimer gibi hastalıkların riskini azaltan bu yiyecekler aynı zamanda hafızayı da güçlendiriyor. Kabuksuz meyveler; çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi meyveler.

kabuksuz-meyveler.jpg


3. Yeşil Çay

Yeşil çay diğer çaylara göre daha doğal bir yapıya sahiptir. Bu çayda enerji verici özellik bulunuyor.

yesil-cay-021.jpg


4. Siyah Çikolata

Stresten kurtulmanızı sağlayan, güzel bir enerji veren siyah çikolata, bir işi yaparken odaklanmanızı ve motivasyonunuzu artırıcı bir özelliğe sahiptir.

siyah-cikolata-002.jpg


5. Kabuklu Yemişler

Kuru yemişlerin de enerji artırıcı özelliği vardır. Günde tükettiğiniz bir avuç kuru yemiş sizleri gün boyu zinde tutar.

kabuklu-yemisler.jpg


6. Avokado

Üretkenliğin sırrı beyin ve kalp çevresindeki kan akışıyla eşdeğerdir. Avokado da işte bu akışkanlığı sağlayacak en değerli besindir.
avokado-005.jpg


7. Su

Vücudumuzun %70 sudan oluşur. Kendimizi iyi hissetmek ve zinde kalma istiyorsak günde 2.5 litre su tüketerek bu işlevimizi yerine getirmiş olacağız.

su-017.jpg


8. Muz

Vücuttaki şeker oranımızı eşitleyen muz, enerji verici zengin içeriğiyle vücudumuzun dinç olmasını sağlıyor. Günde bir muz tüketerek glikoz ihtiyacımızı karşılamasıyla birlikte, sağlıklı olmayan şekerlerden de bizleri koruyor. Acıkınca alacağınız abur cubur yerine tüketmiş olduğunuz bir adet muz sizi tok tutacak ve sağlıklı olmanızı sağlayacaktır.

muz-020.jpg


9. Yumurta

Kahvaltılarımızın olmazsa olmazı olan yumurta, hafızamızı güçlendirir ve gün içinde zinde kalmamızı zağlar. Ayrıca içerdiği B vitamini sayesinde beyin sensörlerini aktif tutar.

yumurta-019.jpg


10. Kahverengi Pirinç

Zengin magnezyum içeriğiyle stresinizi yok etmeye yarar. Ayrıca vücudunuzun düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Vücudunuzun çalışmasıyla birlikte, üretkenliğiniz artacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. 

 kahverengi-pirinc.jpg

İşte bu 10 besini tükettiğiniz zaman kendinizi daha zinde hissedeceksiniz, işlerinizdeki motivasyonunuz ve verimliliğiniz de artacak.

Neoldu.com

Önerilen İçerik; Uzun Yaşamak İçin Tüketilmesi Gereken 10 Besin

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
105
1
5
2
2
1
3
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.