• DOLAR5,80780.65
  • EURO6,42730.72
  • ALTIN272,9120.01
  • BIST108.786-0.08

Mısır Nedir? Mısır Hakkında Bilgiler

Mısır Nedir? Mısır Hakkında Bilgiler
26.10.201509:56

Bir tahıl bitkisi olan mısır, buğdaygiller familyasına aittir. Ana vatanı Güney Amerika olan mısır, Amerika kıtasının keşfinden sonra Afrika ve Mısır üzerinden ülkemize gelmiştir. Bizde sizler için mısır hakkında bilgileri derledik.

Haber güncelleme tarihi 27.12.2018 12:02

Güney Amerika'da yetiştirilen mısır beraberinde insanların akıllarına çeşitli sorular getirmiştir. İşte o sorular; Mısır nedir? Mısırın faydaları nelerdir? Mısır sindirim sistemine yararlı mıdır? Mısır kolesterole iyi geliyor mu? Mısır kalbe iyi geliyor mu? Mısır cildi güzelleştiriyor mu? Mısır saçı gürleştiriyor mu? Mısır tüketiminde dikkat edilmesi durumlar nelerdir? gibi birçok sorunun yanıtını bu içeriğimizde bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz.


Mısır Nedir?

Bir tahıl bitkisi olan mısır, buğdaygiller familyasına aittir. Ana vatanı Güney Amerika olan mısır, Amerika kıtasının keşfinden sonra Afrika ve Mısır üzerinden ülkemize gelmiştir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahip olan mısır, mutfakta da sıkça kullanılan bir sebzedir. Çorba, salata, ana yemek ve atıştırmalık olarak tüketilebilen mısır, aynı zamanda çekirdeklerinden elde edilen yağ da mutfakta sıkça kullanılmaktadır. Potasyum bakımından oldukça zengin ve güçlü bir içeriğe sahip olan mısır aynı zamanda karbonhidrat bakımından da oldukça zengindir. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan mısır potasyumun yanı sıra, protein, sodyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi önemli mineraller haricinde C vitamini, B6, B3, B5 ve B12 vitaminleri bakımından da oldukça güçlü bir içeriğe sahiptir.

misir-001.gif


Mısırın Faydaları Nelerdir?

Oldukça faydalı besinlerden biri olan mısır, yüksek lif oranı ile vücudun lif ihtiyacını önemli ölçüde karşılarken kolon kanserinden kolesterole kadar birçok sağlık sorununu çözmeye yardımcı olmaktadır. İçeriğindeki zengin lif oranı ile kolesterolü düşürmekle birlikte sindirim sistemindeki sorunları da çözer. Mısır mutfakta birçok şekilde tüketilebilirken aynı zamanda çekirdeklerinden elde edilen yağlarda mutfakta sıkça tüketilen yağ çeşitlerindendir. Mısır tüketimi kadar mısır püskülünden elde edilen çay da sağlık açısından oldukça faydalıdır. Doğal bir idrar söktürücü özelliğe sahip olan mısır, diyabet hastaları içinde önerilmektedir. Aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.


1. Sindirim Sistemi ve Mısır

Çözünür ve çözünmez lifin yanı sıra diyet lifi içeren mısır, sindirim sistemi açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. İshal ve kabızlık gibi sorunların çözülmesine yardımcı olurken aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. İçeriğindeki zengin lif oranı ile kolesterol emilimine yardımcı olarak sindirim sistemi hastalıklarına karşı etkili bir koruma ve direnç sağlar.

Kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarının tedavisine yardımcı olan mısır, hemoroid ve kolon kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde oldukça etkili bir rol oynar. Bağırsakların düzenli olarak çalışmasına yardımcı olan mısır, ishal sorununu birkaç saat içinde durdurmaya yardımcı olmaktadır.

misirin-sindirim-sistemine-katkisi.jpg


2. Mısır ve Kolesterol

Mısırın içeriğinde bulunan çözünebilir lifler kolesterol emilimine yardımcı olarak kolesterolün dengelenmesini sağlar ve kalp sağlığına katkıda bulunur. Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL, mısır tüketimi ile düşürülerek kan akışının sağlıklı bir şekilde işlevini devam ettirebilmesi sağlar.

Kolesterolün düşürülmesini sağlayan kolesterol aynı zamanda kalp sağlığına önemli ölçüde katkı sağlayarak çeşitli kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Mısır, içeriğindeki folat sayesinde kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Mısır yağı tüketimi ile kötü kolesterol düşürülerek kalp damarlarının tıkanmasını engellemektedir. Aynı zamanda kan basıncını dengeleyerek felç ve kan krizi riskini azaltır.

kolesterol-009.jpg


3. Mısır ve Hamilelik

Folik asit bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan mısır, hamileler için oldukça önemlidir. Anne ve bebek sağlığı için oldukça önemli olan folik asit, mısır tüketimi ile karşılanabilir. Ancak anne adayının mısır tüketiminden önce mutlaka doktoruna danışmalı ve el veya ayaklarda meydana gelen şişmelerde mutlaka doktora başvurmalılardır. Gebelik döneminde söz konusu olan folik asit eksikliği bebeklerin kilolu doğmasına neden olurken aynı zamanda nörak tüp defekti sorunu ile karşı karşıya bırakabilir. Bu nedenle hamilelik döneminde folik asit ihtiyacı mısır ile karşılanabilir.

gebelikte-misir-tuketimi.jpg


4. Mısır ve Kalp Sağlığı

Mısırın kolesterol üzerindeki etkileri hemen hemen herkesçe bilinmektedir. Kolesterol dengesinin sağlanması ve kötü kolesterol oranının düşürülmesine yardımcı olan mısır, bu özellikleri ile kalp sağlığına önemli ölçüde fayda sağlamaktadır.

Kan basıncını dengeleyici özelliği olan mısır, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda magnezyum eksikliğini önleyerek kalp krizi riskini düşürmektedir.

kalp-sagligi-004.jpg


5. Mısır ve Cilt sağlığı

Birçok kozmetik ürünün içeriğinde bulunan mısır, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde cilt sağlığını önemli ölçüde korumaktadır. Özellikle içeriğindeki beta karoten, A ve C vitamini ile cildi zararlı ışınlardan koruyarak serbest radikallere karşı oldukça etkili koruma ve direnç sağlamaktadır.

Kaşınmayı önleyici özelliğinin yanı sıra ciltte meydana gelen döküntüleri önleyen mısır özellikle kuru ciltler için oldukça faydalıdır. Kuru cilt yapısına sahip kişilerin ortak sorunlarından biri olan kaşıntı ve döküntüler mısırın nemlendirici özelliği ile ortadan kalkmaktadır.

Cilt için oldukça önemli olan ve birçok cilt bakım ürününün içeriğinde yer alan E vitamini mısırın içeriğinde de bolca bulunmaktadır. İçeriğindeki E vitamini ile cilt hücrelerinin korunmasını sağlayan mısır, aynı zamanda cilt hücrelerinin çoğalmasına yardımcı olur.

cilt-sagligi-001.jpg


6. Mısır ve Saç Sağlığı

İçeriğindeki omega-3 ve omage-6 yağ asitleri saçların daha parlak, yumuşak ve sağlıklı olmasını sağlar. Saç sağlığı için olmazsa olmaz olan bu yağ asitleri saçların güçlenmesini sağlayarak saç dökülmelerini en aza indirir. Saç köklerini besleyen mısır, düzenli olarak tüketildiğinde saç derisinde oluşabilecek cilt hastalıklarının önüne geçer ve saç köklerini besler. Bu nedenle uzmanlar düzenli mısır tüketimin saçların daha parlak ve yumuşak olmasına yardımcı olacağını belirtmektedirler.

sac-sagligi-.jpg


Mısır Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar Nelerdir?

Mısır, dengeli ve doğru miktarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir besin çeşitidir. Ancak aşırı ve yanlış tüketim ile çeşitli sağlık sorunları meydana gelebilir. Aşırı mısır tüketiminin neden olabileceği yan etkiler;

  • Alerjik astımı tetikleyebilir.
  • Hazımsızlığa neden olabilir.
  • Kilo aldırabilir.
  • Kan şekerini yükseltir.
  • Kalın bağırsağa zarar verebilir.
  • Gaz yapar.
  • İshale neden olur.

misir-tuketiminde-dikkat-edilmesi-durumlar-nelerdir.jpg

Önerilen İçerik: Kalp Krizi Geçirmenize Neden Olabilecek 20 Yiyecek

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
2
0
3
2
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.