Metabolizmayı Kışa Hazırlayan Besinler
Yayınlanma:
Güncelleme:
Metabolizmayı sonbahara hazırlamak, ani ısı değişimlerinde hastalanmamak ve sonbahar depresyonundan korunmak için bazı besinleri sofralardan eksik etmemek gerekiyor.

Elma
Kalbe yararlı flavonoidler ve antioksidan öğeler içerir.

Ayva
Bronşit ve öksürüğe de iyi gelir. Çekirdekleri kaynatılıp içildiğinde göğsü yumuşatır.

Balık
Balığın içeriğindeki omega-3, fosfor göz, zihin, karaciğer, kalp ve damar sağlığı üzerinde oldukça önemli role sahiptir.

Bal Kabağı
Vitamin, mineral, diyet lifi, omega-3 ve antioksidan kaynağı olan bal kabağı cilde iyi gelir.

Brüksel Lahanası
İyi bir demir kaynağıdır.

Turp
Kökü iyi bir C vitamini kaynağı iken, yapraklarında fazla miktarda A, K vitamini ve folat bulunur.

Karnabahar
İçeriğindeki fitokimyasallar sayesinde anti kanserojendir.

Nar
Vücutta damar sağlığını, özellikle de kalbi korur.

Ceviz ve Fındık
Çok iyi bir enerji kaynağıdır, vücuda güç ve enerji verir, beden ve zihin yorgunluğunu giderir.

Armut
Bağırsak sağlığı için çok faydalıdır.
YORUMLAR