Kolesterol Nedir? Kolesterol Hakkında bilgiler

Kolesterol Nedir? Kolesterol Hakkında bilgiler
16.12.201518:01

Kolesterol, vücudumuzun ürettiği ve gıdalardan da alınabilen yağımsı bir maddedir. Kolesterol, kolesterol yüksekliği hakkında bilinmesi gereken her şey haberimizde.

Haber güncelleme tarihi 27.12.2018 10:37

Vücudun önemli bir yapı taşı olan kolesterol beraberinde insanların akıllarına çeşitli sorular getirmiştir. İşte bu sorular; Kolesterol nedir? Kolesterol belirtileri nelerdir? Kolesterolün yükselmesine sebep olan faktörler nelerdir? Kolesterol nasıl düşürülür? gibi birçok sorunun yanıtını bu içeriğimizde bulabilir, bilgi sahibi olabilirsiniz.


Kolesterol Nedir?

Kolesterol, hücre yapısına, hormon ve enerji üretimine katkıda bulunan balmumuna benzeyen bir yağdır. Kolesterol vücudumuz tarafından üretilen ve bazı gıdalardan da alabileceğimiz bir maddedir. Yüksek kolesterol yani kolesterol fazlalığı, olduğu zaman damarlarda birikir ve plakalar oluşur.

kolesterol-013.jpg

Yüksek kolesterol, her ne kadar tek başına bir hastalık olarak kabul edilmese de, damarlarda birikmesinden dolayı kalp ve damar hastalıklarına neden olabilmektedir.


2 Tip Kolesterol Vardır

1. İyi ( HDL)

2. Kötü ( LDL )

kolesterol-cesitleri.jpg


1. HDL(İyi) Kolesterol Nedir?

Düşük değerlerde olması gerek LDL'nin aksine, vücuttaki HDL değerlerinin yüksek olması sağlığımız için oldukça iyidir. HDL, fazla kolesterolün sindirim sistemi ile vücuttan atılması için karaciğere ulaşmasını sağlar. HDL, damar tıkanıklığına ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olan kolesterolün vücuttan atılmasını sağladığı için iyi kolesterol olarak bilinir.

hdl.jpg


2. LDL (Kötü) Kolesterol Nedir?

LDL, karaciğerde üretilen ve kolesterolü kan yoluyla taşıyan moleküller proteinlerdir. LDL'yi kötü kolesterol olarak bilmenize rağmen, bazı yararlı fonksiyonları da vardır. Aminoasitleri ve antioksidanları diğer hücrelere ulaştırılan LDL, vücutta fazla miktarda bulunduğunda önemli sağlık sorunlarını da beraberinde getirmekte ve negatif etkileri pozitif yönlerinden ağır basmaktadır.

ldl.png


Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

  • Göz altında oluşan siyah halka
  • Ağızda acımsı tat
  • Baş ağrısı
  • Görme de bulanıklık
  • Baş dönmesi
  • Yorgunluk
  • Stres
  • Sol kolda ve kalp üzerinde ağrı
  • Uykusuzluk

 

kolesterol-belirtileri.jpg


Kolesterolü Yükselten Faktörler

  • Uygunsuz olarak beslenme
  • Hipertansiyon,
  • Diyabet hastalığı
  • Böbrek, karaciğer ve tiroid hastalıkları
  • Menopoz
  • Sigara
  • Alkol
  • Stres
  • Hareketsizlik

kolesterolu-yukselten-faktorler.jpg


Kolesterol Nasıl Düşürülür?

  • Yağsız et tüketin. Et yemeklerine yağ eklemeyin.
  • Çok fazla yumurta tüketmemelisiniz. Sadece haftada bir kez haşlanmış yumurta yenebilir.
  • Salatalara yağ eklenmemelidir. Yağ yerine limon, sirke kullanabilirsiniz.
  • Günde 2 tane ceviz veya 10 tane fındık yenilebilir.
  • Tuzdan uzak durulmalıdır.
  • Lifli gıdalar bol tüketin çünkü lifli yiyecekler kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Kepekli ekmek tüketmeye çalışın.
  • Meyveleri kabuğuyla tüketmeye çalışın.
  • Kuru baklagil tüketmeye özen gösterin.
  • Günde 7-8 bardak su tüketilmelidir.

kolesterolu-dusuren-gidalar.jpg

Önerilen İçerik: Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.

NeOldu.com

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
41
1
12
69
24
20
34
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 - 2020 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.