• DOLAR5,9638-8.23
  • EURO6,7561-8.41
  • ALTIN224,364-8.05
  • BIST90.263-3.38

Kendi Kendinize Masaj Yapma Yöntemleri

Kendi Kendinize Masaj Yapma Yöntemleri

Herkes dönem dönem vücudunun çeşitli yerlerinde ağrı problemi yaşar. Kullanılan ilaçlar bazen işe yaramaz ve her zaman size masaj yapacak birileri olmaz. Bu yüzden kendi ağrılarınızı geçirebilmeniz için bazı masaj ipuçlarını sizler için derledik.

Haber güncelleme tarihi 06.11.2017 08:55

Bazen herhangi bir hastalık nedeniyle, bazense sadece rahatlamak için yapılan masaja bütün insanlar gereksinim duyar. Yalnız her an birilerine masaj yaptırmak da mümkün değil. Örneğin ayak ve kollarınız, omuzlarınız ya da ayak tabanınızda her ağrı hissettiğinizde başkalarından yardım bekleyemezsiniz. Bu yüzden ağrılarla kendi başınıza uygulayacağınız masajlarla da mücadele edebilmeniz gerekmektedir. İşte, tek başınıza bu aletler yardımıyla kendinize masaj yaparak başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

merdaneyle-masaj.Jpeg

Kendinize Nasıl Masaj Yapabilirsiniz?

Merdane: Baldırlarınızda oluşan ağrılar için hamur açarmış edasıyla şiddetini ayağınızın ağrısına göre ayarlayarak merdaneyi aşağı yukarı hareket ettirseniz ağrılardan kurtulabilirsiniz. 

Tenis topu: Bazı kişiler işi gereği ya da fazla yürüdüğü için çok uzun süre ayakta kalmak zorunda olabiliyor. Bu da doğal olarak ayağınızın tabanında istenmeyen sızılar meydana getirebiliyor. Bunun için de tenis topunun üzerine basarak topu ayağınızın ağrıyan yerlerine ayağınızı hareket ettirmek suretiyle döndürün. Kısa süre sonra ayağınızın altındaki ağrının azalmaya başladığını ve rahatladığınızı hissedeceksiniz.

Kapron çoraplar: Hepinizin bildiği bu esnek ve sağlam çoraplardan omuz ve boyun ağrısı şikayetlerinizde gerilme lastiği olarak faydalanabilirsiniz. Sonuçları sizi fazlasıyla şaşırtacak ve adeta thai masajı etkisi gösterecektir.  

Pet şişe: Buzdolabından çıkardığınız içi soğuk su dolu pet şişeyi ayağınızın altında ezin. Bunu ayak tabanınızın ağrıyan yerlerine sırayla uygulayın. Pet şişedeki esneme ve içersindeki soğuk su ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.  

Buzdolabı poşetleri: Daha çok kas ağrısı veya darbelere bağlı oluşan morluklara karşı buzlukta, içerisinde sebzelerin şoklandığı buzdolabı poşetlerini kullanın. Bu poşetleri sorunlu bölgeye bastırarak güzel sonuçlar alabilirsiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.