Kalbimize Yapacağımız İyilik
İlaçlardan bile kıymetli öyle sebzeler meyveler yiyecekler var ki bunları kullanmasını değerlendirmesini bilirsek kendi sağlığımız için büyük işler yapmış oluruz.
En önemli organlarımızdan olan kalp insan sağlığında büyük öneme sahip. Peki, kalbimizi korumak için neler yapıyoruz? İşte bu besinler kalbimizin dostu;
Somon
Somonda bulunan omega3, kalp aritmi ve damar sertliğine yakalanma riskini aza indirir. Haftada 3 kez balık tüketmemizi söyleyen uzmanlar, somonun kalbimize en dost gıda olduğunu da belirtiyor.
Patates
Patates te kalbimize dost besinlerden biridir. Yalnız kızartması hariç. Tansiyonu düzenler ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır.
Domates
Domates hem kalbimiz için faydalı hem de domates de bulunan likopen maddesinden dolayı kansere karşı etkili bir silahtır.
Yulaf
Yulaf oldukça sağlıklı bir besin olup, kolesterolü düşürür.
Soya
Protein bolca bulunan soya ürünlerini tüketmekte fayda var. Tansiyonu düzenler ve kötü kolesterolü düşürür.
Baklagiller
Baklagiller tam bir protein kaynağı olup, kalp hastalıklarını en aza indirir.
Yeşil çay
Kalp hastalığına yakalanma riskini düşüren bir diğer gıda yeşil çaydır.
Nar
Kalbin dostu bir meyve olan nar, kalp hastaları üzerinde iyileştirici özelliğiyle dikkat çeker.
- Yorumlar 0
