Kalbimize Yapacağımız İyilik

En önemli organlarımızdan olan kalp insan sağlığında büyük öneme sahip. Peki, kalbimizi korumak için neler yapıyoruz? İşte bu besinler kalbimizin dostu;

Somon

Somonda bulunan omega3, kalp aritmi ve damar sertliğine yakalanma riskini aza indirir. Haftada 3 kez balık tüketmemizi söyleyen uzmanlar, somonun kalbimize en dost gıda olduğunu da belirtiyor.

Patates

Patates te kalbimize dost besinlerden biridir. Yalnız kızartması hariç. Tansiyonu düzenler ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır.

Domates

Domates hem kalbimiz için faydalı hem de domates de bulunan likopen maddesinden dolayı kansere karşı etkili bir silahtır.

Yulaf

Yulaf oldukça sağlıklı bir besin olup, kolesterolü düşürür.

Soya

Protein bolca bulunan soya ürünlerini tüketmekte fayda var. Tansiyonu düzenler ve kötü kolesterolü düşürür.

Baklagiller

Baklagiller tam bir protein kaynağı olup, kalp hastalıklarını en aza indirir.

Yeşil çay

Kalp hastalığına yakalanma riskini düşüren bir diğer gıda yeşil çaydır.