• DOLAR6,03683.18
  • EURO6,88813.60
  • ALTIN229,4424.50
  • BIST88.7351.83

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci Nedir?

Toplumda obezitenin artması ile görülme sıklığı artan insülin direnci, ilerleyen zamanlarda şeker hastalığına da neden olmaktadır.

Haber güncelleme tarihi 17.05.2017 12:16

İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?

İnsülin direnci, kilo problemi olan kişilerin çoğunluğunda görülen yaygın bir problemdir. İnsülin direnci, insülin hormonunun verdiği emirleri yerine getirmemesi sonucunda ortaya çıkmaktadır. Pankreasın yüksek oranda insülin hormunu salgılaması sonucunda kandaki insülin oranı artar ve zamanla insülin salgılanamaz olur.

Midenin hemen arkasında bulunan ve insülin salgıma ile görevli olan pankreasta üretilen insülin kana karışır. Sindirilen gıdalardan elde edilen glikoz (kan şekeri), hücreler tarafından emilmesi sağlanmaktadır. Böylece vücudumuzun ihtiyacı olan enerji  üretilmiş olur. Ancak yenen yemek sonrasında glikozun hücrelere ulaşması için insülin salgılanır. Sonrasında ise kana ulaştırılan glikoz, enerji üretiminde kullanılır.  Böylece kandaki glikoz oranı düşer.

kan-sekeri.jpg

İnsülin direnci çoğunlukla kilo problemi olan kişilerde görülmektedir. Hızlı alınan kilolar nedeniyle direnç daha fazla artar ve zamanla şeker hastalığına neden olabilir. İnsülin direnci, erkeklerde 40-45 yaş aralığında daha çok görülürken bu oran kadınlarda 45-50 yaş aralığındadır. Kilonuzda sürekli bir artış yaşıyor ve bu kiloyu vermekte zorlanıyorsanız ve tatlı krizlerinizi engelleyemiyorsanız bir uzmana başvurmanızda fayda var.

İndülin direnci nedeniyle kandaki yağ asitlerinde de artış görülmektedir. İnsülin direncinin artması durumunda kan şekerinde yükselmeyle birlikte yağ metabolizmasında bozulmalar meydana gelmektedir. Bu nedenle yağlar çözünemez hale gelerek kandaki yağ asitlerinde artış gözlemlenir.

İnsülin direnci olan kişilerin bel ve karın bölgesinde yağlanma görünmektedir. Yapılan araştırmalarda sırt üstü yatan bir kişinin karın yüksekliği 21 cm’den fazla olması şeker hastalığı riskini de arttırmaktadır. Karın yüksekliğinin yanı sıra bel çevresi oranı  erkeklerde 94 cm, kadınlarda ise 80 cm’in üzerine çıkması durumunda diyabet riskinde artış görülmektedir.

bel-bolgesi-yaglanmasi.jpg

İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ

İnsülin direncinin kilo problemi yaşayan kişilerde daha sık görülmesinin nedenlerinden biri de doyma hissinin çok geç olması ve kısa sürede yeniden acıkmasıdır. Yenilen yemek sonrasında kısa sürede açıkmak ve tatlı krizlerine girmek başlıca insülin direnci belirtilerindendir.

Ailesinde insülin direnci, diyabet ve obezite gibi problemler olan kişilerde daha sık rastlanılan bir durumdur. Ancak kilo probleminin yanı sıra ellerde ve ayaklarda terleme, baygınlık hissi ve soğuk soğuk terleme insülin direncinin bir diğer belirtilerindendir.

İnsülin direnci nedeniyle pankreasa aşırı yük binmesi nedeniyle bir süre sonra insülin üretemez hale gelir. Bu nedenle ciltte ortaya çıkan birçok sorun görülebilir. Cilt koyulaşması bunun en belirgin örneklerindendir. Özellikle boyun ve sırt bölgesinde cilt koyulaşmasının yanı sıra diz kapağı, dirsek ve bileklerde görülmektedir. Bu koyulaşmalar insülin direncinin bir belirtisi olarak ortaya çıkabilmektedir.

İnsülin direncinin bir diğer belirtisi ise bel bölgesindeki yağlanmalardır. Hızlı kilo alımı ve sonrasında bu kiloların geri verilmesinde yaşanan zorluklar nedeniyle bel ve karın bölgesinde yağlanmalar görülmektedir.

Ayrıca insülin direncinin ilerlemesi durumunda vücudun çeşitli bölgelerinde uyuşukluk, konsantrasyon bozukluğuaşırı açlık hissi ve yüksek tansiyon gibi belirtiler görülmektedir.

İNSÜLİN DİRENCİNİN TETİKLEDİĞİ HASTALIKLAR

  • Yemek borusu kanseri
  • Karaciğer kanseri
  • Pankreas kanseri
  • Kalın bağırsak kanseri
  • Safra yolları kanseri
  • Meme ve rahim kanseri
  • Prostat
  • Mesane kanseri
  • Trioid kanseri
  • Lenf kanseri
  • Şeker hastalığı
  • Kalp damar hastalıkları
  • İnme
  • Hipertansiyon
  • Karaciğer yağlanması
  • Alzheimer

GLİSEMİK İNDEKSİ YÜKSEK OLAN BESİNLER

  • Reçel, marmelat, pekmez
  • Beyaz ekmek
  • Tatlılar
  • Çay şekeri
  • Pancar kökü
  • Beyaz pirinç, şehriye, erişte ve makarna
  • Patates
  • Muz, incir, üzüm
  • Kavun ve karpuz
  • Hazır meşrubatlar
  • Gazlı içecekler
  • Kayısı haricindeki kuru meyveler
  • Bisküvi, çikolata, gofret
  • Mısır ekmeği, mısır gevreği
  • Kurabiye, kek ve pasta

İNSÜLİN DİRENCİ TEDAVİSİ

İnsülin direncinin tek tedavi yöntemi sıkı bir diyettir. Diyet ve sağlıklı beslenme ile insülin direncini dengelemek ve egzersiz ile sağlıklı beslenmeyi destekleyebilirsiniz. Yukarıda belirttiğimiz gıdaları sık sık tüketmekten olabildiğinde uzak durmalısınız. Sağlıklı beslenme ve ezgersizi kesinlikle uygulamalısınız.

saglikli-beslenme-001.jpg

Ara öğünleri kaçırmamalı ve uyku düzeninizi sağlamalısınız. Bunun yanında sağlıklı yaşam için kesinlikle sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Omega 3 bakımından zengin olan balık, keten tohumu ve yumurta gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Bunun yanı sıra tip 2 diyabet riski yüksek olanlarda ilaç tedavisi kullanılmaktadır. 

 

Cansu YAVAŞ / NeOldu.com

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLGİLİ HABERLER
BENZER HABERLER
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 NeOldu.com
Burada yer alan yazılı ve görsel içerik, izinsiz olarak,
kısmen ya da tamamen kopyalanamaz başka yerde kullanılamaz.